Volleyballexercice : lancer la balle, courir, passer, attraper...
Convient aux techniques suivantes: échauffement
Lancer la balle, courir, passer, attraper...
OBJECTIF
Améliorer le temps de réaction et la vitesse + aller chercher le ballon
ORGANISATION
Les joueurs doivent attraper des balles
MISE EN ŒUVRE
- Les joueurs de la rangée 1 sont prêts à jouer au ballon
- Rangée de 2 joueurs derrière l'entraîneur avec le ballon
- Pousse avant le ballon d'entraînement en main et rejoint la rangée 1
- L'entraîneur lance le ballon dans le champ et le joueur de la rangée 1 :
- Court vers le ballon, le laisse rebondir 1x, 1x OH et l'attrape.
- Cours vers la balle, la laisse rebondir 1x, 1x BH et l'attrape.
- Court vers le ballon, le laisse rebondir 1x, 1x OH, 1x BH et l'attrape.
- Il court vers le ballon, ne rebondit pas, et le touche quand même : plongeon
- Connexion avec la boule à l'arrière de la ligne 2
- Rythme élevé et adaptation au joueur.