Volleyball exercice : modèles de marche suivis d'un exercice de blocage

Convient aux techniques suivantes: bloc, échauffement

Modèles de marche suivis d'un exercice de blocage

Les joueurs exécutent certaines formes de course par l'intermédiaire de pions :
  • 2 en avant, 1 en arrière.
  • Idem, de côté.
  • Mouvement latéral "à travers" les pions.
  • Levée de genou sur les pions.
  • Sauter par-dessus les pions.

  • Puis blocage au milieu.
  • Celui qui est sorti sur la gauche bloque le long du milieu puis effectue un mouvement conjoint vers l'extérieur pour poser un bloc par deux.
  • Sortir sur la droite et bloquer par paires à l'extérieur.

Propriétés de l'exercice

8
12
Matériel nécessaire:
Non applicable
Convient aux niveaux suivants :

 

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