Volleyballexercice : mouvement et réaction avec des balles de tennis
Convient aux techniques suivantes: défense échauffement
Mouvement et réaction avec des balles de tennis
Début : T-Prise Balle de Tennis
- 2 joueurs
- 3 cônes
- 2 balles de tennis
- Joueur A se déplace entre les cônes.
- Joueur B tient 2 balles de tennis en l'air.
- Joueur A retourne au point central, puis Joueur B touche une balle de tennis.
- Joueur A attrape la balle.
- 2 joueurs
- 5 balles de tennis
- Joueur B lance 5 balles de tennis aléatoirement sur le terrain.
- Joueur A essaie de frapper les balles après un rebond.
- 2 joueurs
- 1 balle de tennis
- Joueur A est dos à Joueur B.
- Joueur B lance une balle de tennis difficile au-dessus de Joueur A.
- Joueur A attrape la balle après un rebond.
- Mouvement et réaction
- Travail des pieds
- Toujours revenir à la base !