Volleyball exercice : parcour (exercices divers)
Parcour (exercices divers)
- Tous les exercices durent deux minutes.
- Exercice 1 :
- Installez un banc et une marche sur le côté GAUCHE et sur le côté DROIT.
- Exercice 2 :
- Placez une armoire et enjambez-la.
- Exercice 3 :
- Posez le banc et faites ceci Avec vos mains GAUCHE et DROIT.
- Exercice 4 :
- Placez le banc et faites un sit-up avec les pieds sous le banc.
- Exercice 5 :
- Placez le banc et déplacez votre jambe gauche et droite le long du banc. (donc à travers vos genoux)
Propriétés de l'exercice
5
5
Matériel nécessaire:
Non applicableConvient aux niveaux suivants :
Seniors