Volleyballexercice : passe d'attaque avec rotation
Passe d'attaque avec rotation
Configuration
- Groupes de 3 personnes de taille approximativement égale.
- Un ballon par groupe de trois.
- 2 bloqueurs face à face au filet.
- Un passeur à côté de l'un des bloqueurs.
- Le lanceur fait attention aux bonnes étapes : Courte, Longue, Rapprocher, Emmener les bras lors du saut.
- L'attaquant demande une balle plus haute ou plus basse pour un timing correct.
- Le défenseur détermine le début de l'exercice.
- Le défenseur compte à rebours : 3-2-1-bloc.
- Essayer de faire se toucher les mains au-dessus du filet.
- Défenseur : Shuffle en arrière jusqu'à environ la position de 5-6 mètres avec vitesse.
- Attaquant : Rapide vers les 3 mètres prêt pour l'attaque.
- Lancer : Presque verticalement vers le haut sur indication de la hauteur de l'attaquant.
- Attaquant : Frappe directe tranquille.
- Défenseur : Passe en hauteur et réception.
- Lanceur de l'autre côté du filet, même principe mais inversé.
- 5 attaques par personne, donc 10 lancers.
- Changement entre les participants, 3 fois au total, chacun est une fois le lanceur.