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volleyball training

Volleyballexercice : passer/défendre avec un mouvement préalable

Convient aux techniques suivantes: défense passez échauffement

Passer/défendre avec un mouvement préalable

  1. Paires : celui qui est au filet a le ballon, l'autre joueur commence sur la ligne des trois mètres.
    1. Le ballon rebondit sur le sol et est ensuite lancé droit vers 6 mètres.
    2. Au rebond, la personne qui va passer peut se déplacer.
    3. Se déplacer rapidement, se placer derrière le ballon et faire une bonne passe.
  2. De nouveau les paires : celui qui est au filet a le ballon, l'autre joueur commence sur la ligne des trois mètres.
    1. La balle est lancée avec un rebond.
    2. La balle peut donc aussi venir à gauche ou à droite, il faut donc la déplacer non seulement en arrière, mais aussi latéralement.
  3. De nouveau les paires : celui qui est au filet a le ballon, l'autre joueur commence sur la ligne des trois mètres.
    1. Maintenant, le ballon est lancé et rebondit, il faut donc le défendre.
    2. Lorsque la balle est lancée, elle peut être déplacée.
    3. Il est permis de frapper et de piquer.
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Caractéristiques de l'exercice

2
12
Matériel nécessaire:
Sans objet
Convient aux niveaux suivants :

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