Volleyballexercice : pepper avec quatre joueurs
Convient aux techniques suivantes: attaque défense échauffement général
Pepper avec quatre joueurs
Exécution
- Joueur 4 effectue une passe haute vers joueur 1.
- Joueur 1 attaque sur joueur 2.
- Joueur 2 défend vers joueur 3.
- Joueur 3 effectue une passe haute vers joueur 2.
- Joueur 2 attaque sur joueur 1.
- Joueur 1 défend vers joueur 4.
- Le processus se répète.
- Après que les joueurs 3 et 4 aient chacun effectué 5 passes hautes, les joueurs changent de position.
- Le défi est de changer de position tout en gardant le ballon en jeu.