Volleyballexercice : poops
Convient aux techniques suivantes: général
Poops
- Cet exercice se fait par deux, en se tenant à environ 4 mètres l'un de l'autre.
- Un joueur fait rouler le ballon vers l'autre.
- Ce dernier doit arrêter le ballon avec deux mains derrière son dos.
- De cette manière, le joueur ne peut arrêter le ballon qu'en position basse vers l'avant : épaules devant le genou, genou devant les pieds.
- Veillez à bien comprendre que l'exercice vise à apprendre à adopter une position basse lors des passes/défenses.
- Physiquement, cet exercice est très éprouvant pour les jambes, donc ne le faites pas pendant 5 minutes, mais jouez trois séries de 10 balles.