Volleyball exercice : position de départ pour l'amincissement
Convient aux techniques suivantes: système
Position de départ pour l'amincissement
Organisation :
- Faire des trios
- Terrain A. 2 trios en position de base
- Terrain B. 1 trio en position de passe et entraîneur avec le porteur de balle
Exécution :
- L'entraîneur lance le ballon à 2 pour une mise en place.
- Au moment de la mise en place, l'équipe sur le terrain A va
- à la position de départ et défend l'attaque
- Après 5 attaques, les trios changent :
- 1-6-5 à 2-3-4
- 2-3-4 devient attaquant
- Les attaquants deviennent 1-5-6
Propriétés de l'exercice
6
12