Volleyballexercice : positionnement défensif et exercice de réception
Convient aux techniques suivantes: défense
Positionnement défensif et exercice de réception
Introduction
- Cet exercice se concentre sur l'amélioration des compétences défensives et du positionnement pour réceptionner divers types de frappes.
- Le joueur commence en position de base et réceptionne deux ballons : un provenant d'une frappe du centre et un d'une frappe croisée (soit en périphérie, soit en rotation).
- Le joueur commence en position de base et réceptionne deux ballons : un provenant d'une frappe du centre et un d'une frappe droite.
- Deux joueurs dans les zones 6 et 5, ou dans les zones 6 et 1, réceptionnent deux ballons : un provenant d'une frappe du centre et un d'une frappe croisée (soit en périphérie, soit en rotation).
- Deux joueurs dans les zones 6 et 5, ou dans les zones 6 et 1, réceptionnent deux ballons : un provenant d'une frappe du centre et un d'une frappe droite.
- Avec la ligne défensive en position, les joueurs réceptionneront trois ballons : un du centre, un de l'extérieur, et un du côté droit.
- Après avoir défendu le dernier ballon, une passe sera effectuée soit vers l'extérieur, soit vers le côté droit, et les joueurs fourniront la couverture.
- Deux joueurs supplémentaires (extérieur et côté droit) peuvent être ajoutés. Après la passe, ces joueurs feintent un ballon pour la couverture.