Volleyballexercice : préparation des mouvements - scorpion
Convient aux techniques suivantes: échauffement
Préparation des mouvements - Scorpion
- Allongez-vous à plat ventre sur le sol et tendez les bras sur les côtés.
- Amenez votre pied droit vers votre main gauche tout en gardant le haut du corps, les bras et la hanche gauche en contact avec le sol.
- Revenez à la position de départ, puis ramenez votre pied gauche vers votre main droite.
- Répétez ces mouvements plusieurs fois.
