Volleyballexercice : puissance
Convient aux techniques suivantes: général
Puissance
- Monter et descendre le banc avec un pied
- Banc de haut en bas avec 2 pieds
- 2 bancs l'un derrière l'autre avec un petit espace entre eux. Vous vous tenez sur un banc, sautez et sautez immédiatement par-dessus l'autre banc. Restez immobile et partez en sprintant vers la ligne de fond.