Volleyballexercice : réception réflexive
Convient aux techniques suivantes: défense
Réception réflexive
Exécution
- Tout le monde est allongé sur le ventre sur la ligne de fond, la tête tournée vers le mur.
- L'entraîneur se tient près du filet et lance des ballons en direction des joueurs.
- Au signal de l'entraîneur, vous vous levez le plus rapidement possible et effectuez une réception haute en direction de l'entraîneur.
- Optionnel : Placez un cerceau à l'endroit où les joueurs doivent viser.