Volleyballexercice : réchauffement - différentes formes - y compris les déjeuners
Convient aux techniques suivantes: échauffement
Réchauffement - différentes formes - y compris les déjeuners
Rassemblez-vous sur la ligne de touche, alors :
- De l'autre côté et retour (2x)
- Latéralement de l'autre côté et retour (1x)
- Passe croisée vers l'autre côté et retour (1)
- Levez les genoux en avant et en arrière (1x).
- Talons en travers et en arrière (1x)
- Balancement des bras vers l'avant, vers l'arrière (1x)
- Saut de grenouille de l'autre côté et retour (1x)
- Traversée de l'autre côté et retour (1x)
- Marche latérale à travers la rue et retour (1x)