Volleyballexercice : refroidissement
Convient aux techniques suivantes: refroidissement
Refroidissement
- dans une démarche douce de 3x en avant et en arrière vers le filet.
- fentes aériennes
- muscle du mollet (debout sur un banc, poussez alternativement votre talon vers le bas, sans forcer)
- haut de la jambe
- épaule
- dribbler calmement vers le filet 3 fois.