Volleyballexercice : refroidissement
Convient aux techniques suivantes: refroidissement
Refroidissement
former un grand cercle et s'asseoir sur le sol
- étirer les jambes et tourner le cou
- jambe droite par-dessus la jambe gauche, pied à plat sur le sol et rotation du tronc
- jambe gauche par-dessus la jambe droite, pied à plat sur le sol et torsion du torse
- se tenir les mains et les lever, faire des cercles en l'air
- étirer les jambes et se pencher vers l'avant
- jambes écartées et marche vers l'avant avec les mains à plat sur le sol
Caractéristiques de l'exercice
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