Volleyballexercice : relais avec course latérale et plongeon
Convient aux techniques suivantes: échauffement
Relais avec course latérale et plongeon
- Il y a une ligne des deux côtés du filet.
- Vous courez jusqu'au capuchon dans le coin du terrain, de là vous allez latéralement vers le capuchon suivant.
- Vous courez jusqu'au capuchon dans le coin du terrain, de là vous allez latéralement vers le capuchon suivant.
- Pour le premier cap, vous pouvez également faire : des levées de genoux, des talons-fesses, des passes croisées, etc.
