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volleyball training

Volleyballexercice : relais de circuit

Convient aux techniques suivantes: échauffement

Relais de circuit

Ces exercices peuvent être réalisés dans de nombreuses variantes.

  • 2 groupes égaux
  • relais. alors quel groupe finit en premier ?
    1. échelle de vitesse
    2. sous le tapis sur les bancs
    3. à travers le cerceau
    4. slalom à travers les poteaux
    5. grimper sur une armoire
    6. 3x pompes
    7. sauter sur le banc avec 2 jambes 10 fois
    8. touchez le suivant
    9. ATTENTION : faire de la contrebande, c'est recommencer avec la partie (pas la totalité bien sûr)
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Caractéristiques de l'exercice

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Matériel nécessaire:
6
2
2
2
4
2
6
Convient aux niveaux suivants :

2774 volleyball exercices

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