Volleyballexercice : répondez à
Convient aux techniques suivantes: bloc échauffement
Répondez à
Jouez fanatiquement à deux.
Bloquer la défense avec un plongeon
1 bloc d'abord au centre et ensuite à l'avant gauche
après avoir bloqué, se retourne et défend l'attaque arrière de 3
puis défend (en plongeant) la balle courte de 5
2 est le prochain
Retournement : 1 à la balle courte, 3 au blocage, 5 à l'attaque.