Volleyballexercice : sauter avec le ballon entre les pieds
Convient aux techniques suivantes: échauffement
Sauter avec le ballon entre les pieds
Exécution
- Tout le monde se tient sur une ligne avec le ballon entre les pieds.
- Sauter toujours avec le ballon entre les jambes.
- Variante 1 : Sauter avec les deux jambes vers une autre ligne.
- Variante 2 : Faire un saut en avant, tourner d'un demi-tour, faire un saut en arrière, tourner d'un demi-tour, et ainsi de suite.
- Variante 3 : Placer des cônes ou des chapeaux et zigzaguer latéralement sans tourner le visage. En faire une compétition.