Volleyballexercice : splitstep
Convient aux techniques suivantes: passez
Splitstep
- Cet exercice permet d'entraîner le pas fractionné.
- Les joueurs s'alignent derrière la ligne de fond.
- L'entraîneur ou le joueur se tient au filet.
- Un par un, les joueurs courent depuis la ligne arrière.
- Lorsque l'entraîneur frappe la balle, le joueur fait un pas de côté.
- Puis il reçoit la balle à un endroit aléatoire à côté ou devant lui.
- Le joueur fait une passe en retour et récupère le ballon si nécessaire.
- Puis le joueur se rapproche à l'arrière.