Volleyballexercice : sprint de la balle
Convient aux techniques suivantes: échauffement
Sprint de la balle
- Formez 2 groupes (en cas de groupes inégaux, 1 personne doit jouer 2 fois).
- Chaque groupe dispose d'un ballon et se place derrière la ligne de fond.
- Au signal de l'entraîneur, chaque personne saute vers le filet avec le ballon entre les chevilles.
- Lorsqu'il a passé sous le filet, il doit sprinter autour du poteau et revenir vers son équipe.
- Lorsque cette joueuse se trouve derrière la ligne de fond, elle peut passer le ballon à la suivante.
- Lorsque toute l'équipe a fait cela, tout le monde doit s'asseoir derrière la ligne de fond et l'équipe qui le fait en premier gagne.