Volleyballexercice : stratégie de défense et d'attaque pour le libéro et les attaquants extérieurs
Stratégie de défense et d'attaque pour le libéro et les attaquants extérieurs
Exercices de défense
- Le libéro et les attaquants extérieurs s'entraînent à la défense.
- Mouvement : rouler + passe avec saut en avant.
- Passe avec saut latéral vers la gauche.
- Passe avec contact vers la droite.
- Les attaquants centraux s'entraînent à l'attaque avec le passeur.
- Utilisation de deux tapis sur les côtés pour pivoter.
- Former des angles pour l'attaque.
- Un terrain est utilisé pour l'exercice.