Volleyballexercice : sv pénétrant de l'arrière droit
Convient aux techniques suivantes: système
SV pénétrant de l'arrière droit
- joueur 1 en position LV près du filet, joueur 2 en position MA en défense
- Joueur 3 (= SV) sur RA (utiliser un pion pour indiquer la position du RV ; SV devrait commencer derrière).
- LF lance la balle à MA dans une courbe
- SV court à ce moment-là depuis RA, autour du pion (RV sur une ligne d'environ 3 mètres) jusqu'à la position de SV (entre la position de MV et de RV).
- MA passe le ballon à SV
- SV attrape le ballon au-dessus de la tête (tous les joueurs tournent à un endroit ou répètent l'exercice 5 fois).
- peut être étendu à LV où
- Le joueur 1 lance le ballon depuis le filet
- puis va à la ligne des 3 mètres (pour l'élan d'une attaque)
- simule une attaque et attrape le montage au passage
- Si nécessaire, prolongez avec une attaque au lieu d'une prise.