Volleyballexercice : technique de départ en main
Convient aux techniques suivantes: transparent
Technique de départ en main
Indépendamment :
- Lancez la balle directement au-dessus de votre tête. Utilisation des jambes et des bras. Attrape la balle.
- Gardez la balle en l'air, peu importe comment. Réchauffons-le.
- Jouer la balle 5 fois (ou plus) avec la technique du revers de main.
- Jouer 5 fois (ou plus) la balle avec une technique de jeu sous la main.
Par 2 joueurs :
- 10x Renverser et attraper la balle avec une technique de main en l'air.
- Lancez le ballon correctement 10 fois, l'autre joueur le rejoue à la main. Et vice versa
- Passez le ballon correctement 10 fois, l'autre joueur retourne le ballon sous la main. Vice versa.