Volleyballexercice : touche de réchauffement
Convient aux techniques suivantes: transparent 1-5 mètres
Touche de réchauffement
- Les joueurs commencent sur la ligne des trois mètres par deux, face à face.
- Un joueur a le ballon.
- A 6 mètres du filet, il y a un cône derrière chaque joueur.
- Les joueurs contrôlent le ballon et le font passer au-dessus du filet.
- Puis ils courent autour du cône derrière eux.
- La même chose, mais après avoir passé, ils plongent vers le cône et se préparent à passer à nouveau.
- Le joueur appuie sur la touche de contrôle, se retourne et passe le filet en arrière.
- Puis il effectue un blocage et retourne à sa position initiale.
- Par trio.
- Le joueur A fait la touche de contrôle et joue le ballon par-dessus le filet.
- Le joueur B fait la réception, C se tient au filet et frappe le ballon au-dessus, puis il plonge entre les jambes de B et ils échangent leurs places.