Volleyballexercice : tout depuis le sol
Convient aux techniques suivantes: défense
Tout depuis le sol
- Le formateur se tient à la position 3 du filet.
- Les joueurs entrent sur le terrain par trois du même côté du filet.
- Aux positions 1, 6 et 5, ils se tiennent dans la position défensive habituelle.
- Une personne du trio joue la balle à l'entraîneur, et l'entraîneur tape/frappe/joue une balle dans le terrain.
- Les joueurs doivent garder le ballon hors du sol et le renvoyer continuellement à l'entraîneur.
- Le rallye se poursuit jusqu'à ce que la balle tombe au sol, puis l'autre trio se retourne.