Volleyballexercice : variations dans l'échauffement
Convient aux techniques suivantes: échauffement
Variations dans l'échauffement
Exécution
- Courez d'un côté de la salle à l'autre.
- Commencez par marcher sur place.
- Passez aux talons-fesses.
- Effectuez des montées de genoux.
- Levez le genou gauche et le bras gauche, répétez avec le côté droit.
- Levez le genou gauche et le bras droit, et inversement.
- Marchez latéralement.
- Terminez par deux sprints.