Volleyballexercice : vitesse de défense et communication
Vitesse de défense et communication
Exécution
- Le formateur se tient au filet avec un ballon.
- Trois joueurs entrent sur le terrain à chaque fois.
- Le formateur frappe le ballon en direction des défenseurs.
- Les défenseurs renvoient le ballon vers le formateur.
- Les défenseurs se remettent immédiatement en position pour défendre le ballon suivant.
- Si le ballon touche le sol, un nouveau trio entre sur le terrain.
- Le rythme est élevé.