Volleyballexercice : vitesse + frappe de la balle
Convient aux techniques suivantes: échauffement condition
Vitesse + frappe de la balle
- 5 boules par joueur : placez 4 boules dans un losange avec 1 boule au centre du losange.
- Les joueurs commencent derrière leur diamant et se dirigent ensuite vers l'avant,
- là, ils tapent la balle du milieu,
- Ensuite, ils se déplacent sur le côté (gauche ou droite) et touchent la balle à cet endroit.
- Revenez au centre du diamant, puis déplacez-vous latéralement vers l'autre côté et tapez sur la balle.
- Puis courir vers l'avant, taper la balle au loin, revenir au milieu, reculer et taper la balle au loin à cet endroit.
- et enfin taper la balle au milieu.