Volleyballexercice : w4. échauffement en trio avec ballon
Convient aux techniques suivantes: échauffement
W4. Échauffement en trio avec ballon
Organisation :
- 2 trios, chacun d'un côté du filet (et 1 réserve)
Exécution :
- L'entraîneur introduit le ballon et en 3 tentatives, le ballon est joué au-dessus du filet.
- Après chaque contact avec le ballon, le joueur touche un côté opposé ou la ligne de fond et tourne.
- Uniquement des coups de tête et des coups de dessous, plus tard une attaque de position est possible.
- Les échanges de jeu
Extra : dans le cas de plus d'un trio, échanger au lieu de tourner.