Basket-ballexercices pour la technique attaques

• 2 joueurs ou plus ont le ballon et marchent/dribblent entre eux.
• Au signal, celui qui a le ballon le passe à la première personne avec laquelle il établit un contact visuel.
• répétez au maximum 8 fois

• Deux hommes autour du seau pour la défense
• Trois attaquants :
• L'attaquant 1 passe le ballon à l'attaquant 2.
• Les trois attaquants se passent le ballon jusqu'à ce que l'un d'entre eux voie un espace et puisse se lancer dans le panier.
• Celui-ci reçoit la balle et essaie de marquer.
• Jusqu'à 5 points, après cela, on inverse les rôles et l'attaquant qui a marqué le moins de points, reste dans l'attaque.

• Un jeu court 5x5.
• 10 minutes.
• Celui qui a le plus de points gagne.
• En cas d'égalité, le premier à marquer gagne.
• ATTENTION : gardez un œil sur l'heure. 2 x 5 minutes ; 2 minutes de pause

• Échauffement de tir.
• Des paires assorties partant de la ligne de fond jusqu'à la ligne médiane.
• Minimum 3 passages.
• À la ligne médiane, le joueur sur la ligne de touche dribble vers le milieu, entre les jambes, derrière le dos, autour du pylône et vers la droite.
• L'autre joueur court vers le pylône à l'extérieur du seau.
• Puis il prend la photo.
• Le passeur rebondit et passe à l'autre côté du terrain pour des paires, passe au côté opposé et fait un lay-up.
• La balle ne doit pas toucher le sol.

• 3 rangs/joueurs plus entraîneur/passeur.
• Aile avec ballon, centre sans, ligne de base sans.
• Le joueur avec le ballon passe au milieu de terrain, qui passe au joueur qui court librement de la ligne de fond vers l'aile du côté opposé.

• L'ailier côté faible reçoit le ballon sur l'aile, ligne de lancer franc prolongée.
• Conduire au milieu du panier, arrêt par saut, contourner le défenseur par la jambe droite, finir à gauche.

• Le milieu de terrain se déplace à l'endroit où se tenait l'ailier, met en place (écran fictif), roule vers le panier et reçoit une passe de l'entraîneur. Lay-up.
• Aile 1 au milieu, milieu après le lay-up, balle au coach, self à l'aile rangée côté faible.
• Aile 2, après un arrêt de saut/un lay-up à gauche avec le ballon à l'aile 1.

• Établir la ligne de base.
• Sprint jusqu'à la ligne de lancer franc.
• A l'envers.
• Faites glisser la ligne de base vers la gauche.
• Plus 2 diapositives en diagonale.
• Puis sprint jusqu'à la diagonale du coin.
• Sprint en arrière avec les mains en l'air.

• Parcour sur le côté droit du terrain.
• obstacles
• 1 dribble, s'asseoir en dribblant et se relever en dribblant
• 2) Dribbler en avant, dribbler en arrière et accélérer en avant vers le prochain pylône.
• 3) Croisez les jambes 3 fois, changez de jambe.
• 4) Passez de n'importe quelle manière de gauche à droite. Passez de la ligne arrière à la ligne A sous le panier.
• Le rang A reçoit la balle de la personne qui termine le parcours.
• La rangée B se tient sur la ligne de lancer franc.
• B reçoit une passe de A et remplit le couloir sur le côté droit du terrain.
• A suit et devient remorque, à pilon et passe de B et à baset.
  
  

• A) Joueur sous le panier avec le ballon.
• Lancer contre la planche, rebondir immédiatement et terminer.
• Sortir le ballon du filet et le passer à B, qui s'offre sur le côté de la tête vers le côté du ballon.
• C se tient à la ligne des trois points et offre le ballon du côté de la ligne médiane.
• Passer de B à C.
• C dribble du côté où le ballon est reçu jusqu'à la hauteur de la ligne de lancer franc.
• A (Trailer) est en mouvement et reçoit le ballon de C.
• Passe ou transfert. Les finitions C.
• Rebonds B.
• A a suivi et doit être au moins à la tête du seau lorsque C fait un lay-up.
• Score. L'équipe se place sous le panier et attend que les 3 autres équipes soient également de ce côté.
• Puis ils recommencent de ce côté.
• Chaque joueur prend une autre place.
• Si nécessaire, ajouter la défense pour B et C.
• Pour A, c'est également possible, mais cela ne commence que lorsque A est en route pour l'autre côté. (1 balle par trio)
  
  

• Entraîneur avec le ballon sur la ligne de fond/hors rebond.
• 2 off. joueurs sur la ligne de fond.
• Plus 2 défenseurs.
• Les défenseurs vont sur la ligne de touche et deviennent les attaquants.
• 2 dribbles, passe à un joueur au milieu du terrain. Les joueurs se le passent de part et d'autre. 3 v 2.
• Après le pointage, les délinquants se mettent en rang pour le départ en ligne F.
• Les défenseurs vont aux rangs au milieu du terrain. Boxing-OUT

A) Le poste 4 se trouve à 1 mètre à l'extérieur du seau près de la ligne de fond avec le ballon.
B) Le joueur sprinte de la ligne supérieure de 3 points jusqu'au poste latéral A et reçoit la passe.
C) Post weakside flashs haut sur le ballside. Récupère le ballon, tourne pour faire la passe (au-dessus de la tête)
A) Se place devant le panier, récupère le ballon et termine. Faire un tour de tête d'un côté, aller de l'autre côté.
Après l'exercice, A donne le ballon au rang A et va au rang C.
C va au rang B. B à A.

• Le joueur avec le ballon est sur le côté du panier, le joueur du milieu fait écran au ballon et le fait rouler vers le panier.
• Le joueur filtré dribble vers l'autre côté.
• Le poste bas place un écran arrière sur le joueur latéral.
• Le joueur reçoit une passe et fait un lay-up. Deux pour le rebond.
• Les prochains joueurs sont prêts.
• Plus deux/quatre défenseurs possibles. Position des interrupteurs.
• Après 4 fois, passez de la position supérieure à la position latérale, puis passez au panier latéral.

• Deux joueurs, l'un derrière l'autre, à l'extérieur de la ligne de touche/3 points.
• 3 pilons/ La joueuse avec le ballon commence au milieu, le défenseur derrière elle.
• Le joueur avec le ballon contourne le 3ème pilon. Défenseur autour de la 2ème. Lay-up/défense. (2-4 paniers)