Basket-ballexercices pour la technique dribbler

• Le bout du doigt au-dessus de la tête pour la poitrine.
• autour de la tête, de la taille, du genou
• faire entre les jambes
• lâcher le ballon entre les jambes et changer de main pour le ramasser sans impact.
• lancer le ballon derrière le dos par-dessus l'épaule gauche droite.
• 10x dribble à droite 10x dribble à gauche. Poussez fort sur le ballon et ne regardez pas le ballon.
• 2x croix à droite vers la gauche 2x croix à gauche ... Ne pas regarder le ballon
• Dribblez par les jambes et gardez le ballon bas.
• Continuez à dribbler la balle derrière votre dos.
• Dribble entre les jambes devant et derrière

• 4 groupes de joueurs dans chaque coin du terrain.
• 4 cônes dans le cercle central
• 2 ballons sur chaque ligne de touche
  • le joueur sprinte vers le cône
  • glissement de la défense vers la ligne de touche
  • courir à reculons (regarder l'anneau par-dessus l'épaule)
  • puis le joueur suivant s'en va.
  • Dans l'étape suivante, le joueur après la glissade défensive ramasse le ballon et termine par un lay-up.
    • Prenez le rebond et passez au suivant dans la file.
    • Il dribble ensuite vers le cône et l'extérieur.
    • Il pose la balle au sol et court jusqu'à la ligne de fond.
  • Puis l'exercice recommence.

• L'enseignant choisit 2 téléscripteurs.
• Ils doivent rester dans leur boîte (à l'intérieur des 4 pions) et faire tomber les ballons de basket loin des coureurs lorsqu'ils veulent traverser.
• Les coureurs doivent dribbler vers l'autre côté sans perdre leur ballon de basket.
• Si un coureur n'a pas le ballon de basket avec lui, il est éliminé et il devient automatiquement un cocher.
• Un conseil que vous pouvez donner aux coureurs est qu'ils doivent protéger le ballon avec leur corps.
• Cela signifie qu'il faut rester avec son corps entre le ballon et l'adversaire.
• Les élèves ne peuvent pas traverser à nouveau tant que tout le monde n'a pas été étiqueté ou n'a pas atteint l'autre côté.
• Au final, au fur et à mesure que le jeu progresse, vous avez de plus en plus de tapeurs et de moins en moins de coureurs.
• Le dernier coureur restant est le gagnant.

• 2 joueurs ou plus ont le ballon et marchent/dribblent entre eux.
• Au signal, celui qui a le ballon le passe à la première personne avec laquelle il établit un contact visuel.
• répétez au maximum 8 fois

• Deux hommes autour du seau pour la défense
• Trois attaquants :
• L'attaquant 1 passe le ballon à l'attaquant 2.
• Les trois attaquants se passent le ballon jusqu'à ce que l'un d'entre eux voie un espace et puisse se lancer dans le panier.
• Celui-ci reçoit la balle et essaie de marquer.
• Jusqu'à 5 points, après cela, on inverse les rôles et l'attaquant qui a marqué le moins de points, reste dans l'attaque.

1. avec 1 ballon (répéter 2 ou 3 fois)
   • Formez un cercle
   • 1 balle / dribble en place
   • appeler le nom de quelqu'un d'autre et rebondir pour le faire passer
   • Aucun nom n'est appelé, sortez du cercle !
   • Pas pris, hors du cercle !
2. même chose avec 2 balles (répéter 2 ou 3 fois)

• Parcour sur le côté droit du terrain.
• obstacles
• 1 dribble, s'asseoir en dribblant et se relever en dribblant
• 2) Dribbler en avant, dribbler en arrière et accélérer en avant vers le prochain pylône.
• 3) Croisez les jambes 3 fois, changez de jambe.
• 4) Passez de n'importe quelle manière de gauche à droite. Passez de la ligne arrière à la ligne A sous le panier.
• Le rang A reçoit la balle de la personne qui termine le parcours.
• La rangée B se tient sur la ligne de lancer franc.
• B reçoit une passe de A et remplit le couloir sur le côté droit du terrain.
• A suit et devient remorque, à pilon et passe de B et à baset.
  
  

• Parcours cris-cros sur le terrain avec dribble,
• croisé,
• dribble haut et bas

Dribbler :

• première bonne main
• autre main
• à leur tour
• prendre de la hauteur
• prendre bas
• marcher dribbler
• passer sous votre jambe

5 joueurs se tiennent prêts à la ligne de lancer franc entraîneur se tient à la ligne de lancer franc

après le tir, le 4 attrape la balle (touchée ou non) et la sort de l'autre côté du tableau

• 1 croise le tireur et récupère le ballon
• 2 s'enfuit déjà
• 5 est déjà en train de courir vers le poste
• 3 court vers l'autre aile, et reçoit une passe de 1 avec un dribble difficile vers l'anneau.

Après chaque action, 2, 4 et 5 courent pour rebondir. 4 sort à nouveau la balle, 1 court sur la ligne.

• La première action est que 4 prend le ballon et passe à 1, qui dribble vers le centre et passe à 2 qui va avec un dribble dur vers l'anneau.
• La prochaine action est de passer 4 -> 1 -> 2 -> 5 dans le poste pour une action sous le panier.
• La prochaine action est de passer 4 -> 1 -> 3 -> 1 pour le tir sur le dessus
• L'action suivante est la passe 4 -> 1 -> 2 -> 4 dans le trailer du poste haut
• La dernière action est une longue passe de 4 à 3 pour le tir/la mise en place de dernière minute.

• Deux rangées à la ligne centrale
• Les deux premiers s'amusent comme des fous.
• Depuis la ligne médiane, dribblez vers le panier :
  • Layup (15 coups consécutifs, le botteur compte, encore une fois s'il ne compte pas)
  • Tirs au but (7 d'affilée)
• Le récepteur commence comme le dribbleur commence.
• L'entraîneur recule davantage.

• anneau de dribble
• changements de direction différents
• finition au choix