Basket-ballexercices pour la technique tournage

• Une rangée avec une balle à la tête du seau.
• Une rangée de lignes de lancer franc prolongées sur la droite.
• Une rangée idem mais à gauche.

• Une rangée avec une balle à la tête du seau.
• Ligne de lancer franc prolongée d'une rangée sur la droite.
• Le joueur de tête passe le ballon à l'attaquant sur le côté.
• L'attaquant fait une forte poussée vers le panier.
• Le joueur à la tête va chercher le rebond.

• Une rangée avec une balle à la tête du seau.
• Une ligne de lancer franc prolongée sur la droite.
• Le joueur de tête passe le ballon à l'attaquant sur le côté.
• L'attaquant effectue une forte poussée vers le triangle (défenseur), passe le ballon à l'attaquant en position de faiblesse.
• L'attaquant fait une forte poussée vers le panier.
• Le joueur de devant et l'autre joueur de derrière qui a fait la passe vont chercher le rebond.

Conditions préalables:

• deux pieds ensemble arrêt, pivot, lay-up et jumpshot doivent être connus

Objectif :

• Sauter vers le ballon lors de la passe en posant les pieds correctement pour commencer le mouvement suivant. (pivot, début de dribble)

Organisation :

1. L'entraîneur fait des passes à partir de la position 1, en travaillant alternativement à gauche et à droite de l'anneau. Passez lorsque le saut à la balle s'applique.
2. Le joueur commence sous l'anneau (2 groupes de 5-6 joueurs, deux/groupe ont un ballon) ==> rapide ; exercice explosif.
3. court vers le cône sous l'anneau et repousse rapidement vers le cône en position 2 ou 3
4. Se déplace du cône vers le ballon pour faire une passe et effectuer un saut au ballon.
5. Après avoir reçu le ballon, pivote et attaque en direction du cerceau (d'abord lay-up, puis tir).
6. Après avoir terminé, changez de côté et passez le ballon

Points d'enseignement :

• mouvement explosif rapide lors de la libération
• Prise de balle correcte (montrer les mains) et placement des pieds.
• pivoter et attaquer rapidement l'anneau sans faire d'erreur

• Exigences
  • Être capable de dribbler et de s'arrêter en 1 temps lors de la réception d'une passe.
• Objectif
  • 1 arrêt du temps, tir en suspension avec attention à la technique de tir et à la finition contre la planche
• Organisation
  • 1 passeur sur 2 positions,
  • Les joueurs dribblent en zigzag jusqu'à la ligne médiane puis dribblent en position 1.
  • passer à 2
  • coupez à côté de la sonnerie,
  • recevoir une passe de 2,
  • Sauter, arrêter et finir avec un tir en suspension.
    • Passeur = le finisseur devient passeur, le passeur prend le rebond et rejoint la ligne de fond. Le joueur suivant part lorsque le joueur précédent a terminé.
• Points d'enseignement
  • arrêt correct en 1 temps,
  • en terminant par un tir de la poche de tir à la planche.

2 rangs, 1 ballon par équipe

• Le joueur marque, fait rebondir son propre ballon et le passe au joueur suivant.
• Le joueur qui a marqué court vers l'autre ligne de fond pour récupérer un pion et le ramener au groupe.
• Le groupe ayant le plus de pions à la fin gagne.

Quelques exercices pour les archers débutants :

• Une main derrière le dos, balle dans la main au-dessus de la tête et étirement (attention au suivi, backspin), rattraper la balle avec la même main.
• Tirer contre le mur (toujours avec 1 main)
• Tirer contre le tableau (par exemple 5 fois avec 1 main)
• Répartissez-vous sur les paniers, faites autant de tirs que possible.

2 rangs, 1 ballon par équipe

• Le joueur marque, fait rebondir son propre ballon et le passe au joueur suivant.
• Le joueur qui a marqué court vers l'autre ligne de fond pour récupérer un pion et le ramener au groupe. Peut également être fait avec le tableau d'affichage du volley-ball (suivi des points, best of 5).
• Le groupe ayant le plus de pions à la fin gagne.

3 joueurs, 2 balles

• 2 tirent, 1 sort, rebondit, et passe
• Pareil, mais maintenant va à ta force, et tire
• Pareil mais maintenant va à ta croix

Attention :

• Appeler les noms, appeler la balle => ne pas passer s'ils n'appellent pas votre nom.
• Soyez prêts ! Une triple menace
• Entrez dans le vif du sujet
• Vitesse de jeu, exagération

• Tous les joueurs tirent depuis plusieurs positions.
• Peut être jumelé avec des joueurs d'un autre panier.
• Par exemple, 10 scores pour chaque position.
• Marquez depuis la position sous la planche également via la planche.
• Attrapez votre propre balle ou faites une bonne passe au joueur suivant.
• Assurez-vous que vous êtes prêt à marquer des points en tant que tireur.
• N'utilisez qu'un seul ballon par panier

• Les joueurs s'alignent sur la ligne de lancer franc ou, pour les U10 et U12, un peu plus près du panier (placez les pions).
• Les deux premiers joueurs ont un ballon.
• Le joueur 1 essaie de tirer.
• Dès que le ballon est libre, le joueur 2 peut également tirer.
• Si le joueur rate son coup, il doit saisir le rebond dès que possible et essayer de marquer depuis l'endroit où le rebond a été saisi (si c'est derrière la ligne de fond, vous pouvez dribbler un peu).
• Si le joueur 2 marque avant le joueur 1, le joueur 1 est éliminé et ne peut plus jouer.
• Après avoir marqué, passez au joueur 3 dès que possible pour qu'il puisse tirer sur celui qui est devant lui.
• Rejoignez vous-même l'arrière du rang.
• Continuez à jouer jusqu'à ce qu'il ne reste plus qu'un seul joueur.
• Assurez-vous que le joueur qui doit être joué se trouve sur le bon côté pour être joué. Et que le buteur rebondisse bien sûr sur le ballon aussi vite que possible et le renvoie avec une bonne passe serrée.

• Explication de la technique de tir du joueur.
• S'entraîner à distance sur le terrain.
• Faites attention à la technique et à l'arc de la balle. Après 10 lancers d'entraînement sur le terrain, le premier joueur passe sur le ring.
• 1 Le joueur se place dans le premier cerceau et tire. Dans le panier est 1 point, se déplace au 2ème cerceau et tire, 2 points si touché.
• En cas d'échec, un cerceau de plus. Si vous frappez, passez au 3ème cerceau.
• Si vous touchez le 3ème cerceau, vous marquez 3 points et vous pouvez rester et tirer à nouveau.
• Score maximum alors : 1-2-3-3-3-3-3=27 points.
• Sous le panier se tient le joueur de l'équipe qui rebondit et passe le ballon au tireur.
• Après 10 tirs, le tireur et le rebondeur changent de position.
• N'oubliez pas votre score.
• Après une séance (10 lancers chacun), ces joueurs vont s'entraîner sur le terrain et la ligne monte.
• Lorsque tout le monde y est allé, comparez les scores.
• Points d'attention : technique de tir, action de rebond, (le tireur demande le ballon) et technique de passe.