Basket-ballexercices pour la technique tournage

• Chaque joueur effectue 2 lancers francs.
• A 1 manque, passer par 1 longueur
• A 2 manquements, 2 longueurs à parcourir

• Objectif :
  • Obtenez l'aile de tir gratuite.
• 3 rangs. Garde 1 avec le ballon.
• 2 et 3 ailes.
• L'ailier 2 met en place un écran bas sur le périmètre du panier. (Plus tard, double avec centre)
• L'ailier 3 coupe à travers le seau en passant l'écran.
• Écran pour que l'ailier 3 puisse couper à l'aile, tir libre.
• Si le défenseur triche, touchez l'aile 2.
• L'aile 2 monte, l'aile 3 retourne à sa position initiale.
• Toujours rouler après l'écran.
  • 1 va à 2,
  • Le 2 va au 3.
  • 3 va à 2

• Objectif :
  • Affichez le pivot.
  • Alimentez le pivot. 2 sur 2.
• Utilisez tous les moyens, backscreen, pick-and-roll. Boxing-out.
• (Nécessaire pour le système 3out-2 in)
• 1 balle par côté. (2 tirs autorisés lors d'un rebond)
• Marquez, l'attaque reste l'attaque.

Exercice de tir en 2 lignes

https://www.youtube.com/watch?v=TD_cWP6_F8g

• 2 paniers, minimum 5 joueurs par panier requis.
• 1 joueur sur la ligne de touche gauche (A) ligne de lancer franc prolongée. 1 droite (B) même chose mais avec le ballon.
• 1/2 (C) joueurs sous le panier. 1 joueur C aligné sur la ligne de lancer franc. Les stands de défense Helpside.
• Il défend/couvre l'attaquant venant de la gauche (A) pour récupérer le ballon du passeur (B) sur la droite.

• Les attaquants marquent un but, retour à A. Ne marque pas, à B.
• B passe à C.

• Équipe avec 3 ballons d'affilée sur la ligne de lancer franc.
  • Première séance photo,
  • Les secondes pousses,
  • si le joueur précédent rate, le joueur suivant peut tirer depuis le jeu.
• Si vous ratez votre tir, terminez rapidement sous le panier.
• Si le joueur derrière marque, le joueur est éliminé.
• Jusqu'à ce qu'il n'en reste plus qu'un.
• Avec 3 balles, plus rapide et plus efficace qu'avec 2.

• Position 2 ou 3 out.
• Alimenter le poste.
• Le joueur se déplace après la passe à gauche ou à droite.
• Récupérer la balle depuis le poteau, tirer. (Max un dribble)

• 1 rangée de joueurs se tient dans le coin à la ligne de 3 points sans le ballon. (A)
• 1 rangée de joueurs se tient à 1 mètre à l'extérieur du panier et à 1 mètre en dessous de la ligne de lancer franc avec le ballon. (B)
• A marche jusqu'au bord du seau en ligne de fond et y place un homme en bloc. (2 pions)
• Coupe en tête du seau, tourne avec le pied droit, reçoit une passe de B. B va chercher la passe.

• La défense. Un tireur fait un tir ou un lay-up.
• B passe à la rangée A. Le joueur A attrape son propre ballon et rejoint la rangée B.
• Gauche et droite, exercice de base pour l'attaque pick and roll.
• Peut être joué sur 2 paniers.

• 2 paniers. 5x2 lancers francs. 6 doivent être en place.
• Le reste de l'équipe autour du seau doit déstabiliser le tireur. Pas de contact et pas devant le joueur.
• Moins de 6, c'est 20 abdominaux.

• Deux rangs à la ligne de trois points, ligne de lancer franc prolongée.
• 1 rang avec balle(s). Le joueur de la rangée 1 fait une coupe rapide dans le seau.
• Passez la rangée 2 au joueur rangée 1.
• Arrêt de saut juste après le cerceau.
• A environ 1 m du panier. Shotfake.
• Pivot et mise en place inversée.
• Tourner le pied pivotant autour du défenseur. (Tenir dans le dos). 1 tentative de tir.
• Sur 2 bases simultanément selon le nombre de joueurs.