Basket-ballexercices pour u17

• Commencez par réaliser des lay-ups depuis les deux côtés du panier. Assurez-vous que chaque joueur utilise la technique correcte et alterne entre la gauche et la droite.
• Après avoir terminé les lay-ups, continuez avec la prise de tirs depuis différentes distances autour du terrain. Concentrez-vous sur la technique de tir et l'équilibre.

• L'objectif de cet exercice est d'améliorer le jeu d'équipe et le contrôle du ballon en effectuant 10 passes consécutives au sein d'une équipe sans que l'adversaire n'intercepte le ballon.

• L'exercice se joue avec deux équipes sur un demi-terrain ou un terrain entier.
• Une équipe commence avec le ballon et essaie de faire 10 passes consécutives sans interception.
• Si l'équipe réussit, elle marque un point et l'autre équipe commence avec le ballon.

• Il n'est pas permis de marcher avec le ballon.
• Vous pouvez faire deux pas en courant, mais ensuite le ballon doit être passé.
• Si le ballon tombe au sol, il passe à l'adversaire.
• Il est interdit de faire une passe en retour à celui qui vous a passé le ballon.

• Pour rendre l'exercice plus difficile, on peut ajouter la règle selon laquelle si une équipe marque, elle double les points qu'elle a accumulés jusqu'à présent.
• Les deux paniers peuvent être utilisés.

• L'objectif est de réaliser un tir depuis le coin après un changement sur l'écran et une passe vers un joueur intérieur.

• Commencez par mettre en place un écran sur le défenseur du porteur de balle.
• Effectuez un changement sur l'écran, où les défenseurs échangent leurs positions.
• Le porteur de balle effectue une passe vers le joueur intérieur qui se déplace vers le coin.
• Le joueur intérieur prend le tir depuis le coin.

• Déplacez le ballon et effectuez un 'close out'.
• Jouez 2 contre 2 jusqu'à ce qu'un point soit marqué.
• Après un panier, amenez le ballon vers l'autre panier et essayez d'y marquer.
• Revenez par le côté du terrain.
• L'équipe suivante commence dès que la première équipe est revenue.

• Un joueur est le poursuivant et essaie de toucher les autres joueurs.
• Les autres joueurs essaient de déplacer trois balles de tennis de leur pot de couleur actuelle vers un pot d'une autre couleur sans se faire toucher.

• Effectuez trois fois un changement de main, à gauche et à droite.
• Réalisez un double pas avec une variation après chaque changement de main.

• Positionnement en un contre un à l'extérieur de la ligne des trois points.
• Les joueurs se font face, un joueur à l'intérieur de la ligne des trois points (défenseur) et un joueur à l'extérieur (attaquant).

• Jouez un jeu de "hot potato" où le ballon est rapidement passé entre les joueurs.
• Le joueur extérieur choisit un moment pour pénétrer vers le panier.
• Le joueur intérieur réagit en passant directement en défense.

• Tenez-vous droit avec le ballon entre vos pieds.
• Faites rouler doucement le ballon vers l'avant et vers l'arrière avec vos pieds.
• Avancez en continuant à faire rouler le ballon entre vos jambes.
• Essayez de réaliser un mouvement fluide sans laisser tomber le ballon.

• Divisez tous les joueurs en groupes de deux.
• Placez un cône entre les deux joueurs de chaque groupe.
• L'entraîneur crie différentes commandes telles que : 'tête', 'sol', 'genoux'.
• À chaque commande, les joueurs imitent ce que l'entraîneur dit.
• Lorsque l'entraîneur crie 'cône', les deux joueurs essaient de saisir le cône le plus rapidement possible.
• Celui qui attrape le cône en premier a gagné.

• Un joueur commence en position de post-up et demande le ballon.
• Le joueur reçoit le ballon et le passe immédiatement à un coéquipier.
• Après la passe, le joueur pose un écran pour un autre joueur.
• Le joueur qui bénéficie de l'écran se déplace vers la position à 45 degrés sur le terrain.
• Le poseur d'écran initial se déplace vers le coin du terrain pour tenter un tir.

• Améliorer les techniques d'attaque et la communication lors du jeu en 2 contre 2 avec un écran sur le porteur de balle.

• Commencez par une situation de 1 contre 1, où l'attaquant essaie de passer le défenseur.
• Ajoutez un deuxième attaquant et un défenseur pour une situation de 2 contre 2.
• Le deuxième attaquant met en place un écran sur le porteur de balle pour aider le premier attaquant à passer le défenseur.
• Concentrez-vous sur la communication entre les attaquants et l'utilisation efficace de l'écran.
• Après plusieurs attaques réussies, échangez les rôles entre attaquants et défenseurs.

Objectif

• Améliorer l'habileté au tir depuis différentes positions sur le terrain.

Exécution

• Choisissez cinq emplacements différents sur le terrain.
• Depuis chaque emplacement, effectuez cinq tirs.
• Ordre des tirs par emplacement : deux tirs à trois points, deux tirs à mi-distance, et un lay-up.
• Les tirs à trois points comptent pour trois points, les tirs à mi-distance pour deux points, et les lay-ups pour un point.

• 1 défenseur au niveau de la ligne de lancer franc
• 1 défenseur au niveau du cercle central
• 1 défenseur au niveau de la ligne de lancer franc
• Placer des cônes à chaque extrémité

• Les attaquants dribblent en passant devant les 3 défenseurs
• La défense obtient 1 point pour chaque joueur qu'elle peut arrêter
• Les attaquants obtiennent 1 point s'ils peuvent passer les 3 défenseurs

• Cônes plus proches les uns des autres

• Cônes plus éloignés les uns des autres
• Défense avec une main derrière le dos