Basket-ballexercices pour u6
- Deux joueurs avec un ballon.
- Les deux joueurs tiennent le ballon et tirent fort pour le détacher de l'autre.
- Best of 3 loser 5 push-ups.
- Tous les joueurs tirent depuis plusieurs positions.
- Peut être jumelé avec des joueurs d'un autre panier.
- Par exemple, 10 scores pour chaque position.
- Marquez depuis la position sous la planche également via la planche.
- Attrapez votre propre balle ou faites une bonne passe au joueur suivant.
- Assurez-vous que vous êtes prêt à marquer des points en tant que tireur.
- N'utilisez qu'un seul ballon par panier
- Les joueurs s'alignent sur la ligne de lancer franc ou, pour les U10 et U12, un peu plus près du panier (placez les pions).
- Les deux premiers joueurs ont un ballon.
- Le joueur 1 essaie de tirer.
- Dès que le ballon est libre, le joueur 2 peut également tirer.
- Si le joueur rate son coup, il doit saisir le rebond dès que possible et essayer de marquer depuis l'endroit où le rebond a été saisi (si c'est derrière la ligne de fond, vous pouvez dribbler un peu).
- Si le joueur 2 marque avant le joueur 1, le joueur 1 est éliminé et ne peut plus jouer.
- Après avoir marqué, passez au joueur 3 dès que possible pour qu'il puisse tirer sur celui qui est devant lui.
- Rejoignez vous-même l'arrière du rang.
- Continuez à jouer jusqu'à ce qu'il ne reste plus qu'un seul joueur.
- Assurez-vous que le joueur qui doit être joué se trouve sur le bon côté pour être joué. Et que le buteur rebondisse bien sûr sur le ballon aussi vite que possible et le renvoie avec une bonne passe serrée.
- Sur le terrain, il y a toutes sortes d'obstacles, comme des tapis, des cerceaux et des piliers.
- Le formateur marche devant en longeant ces obstacles, les enfants le suivent.
- Variation
- Les enfants marchent par deux le long des obstacles.
- Ils marchent à reculons.
- Ils marchent avec des pas de côté.
- Les enfants traversent la salle par deux.
- Un enfant essaie de suivre l'autre.
- Variation
- L'enfant qui se trouve devant doit changer de rythme brusquement.
- L'enfant qui est devant doit changer brusquement de direction.
- Groupes de quatre ou cinq enfants.
- Des groupes de quatre ou cinq enfants et au signal celui de derrière sprinte vers l'avant puis indique la piste.
- Tout le groupe se tient derrière une ligne sur le côté du terrain.
- Au signal, ils se dirigent vers le côté opposé.
- Variation Positions de base :
- squat
- genou,
- en décubitus ventral ou dorsal,
- Asseyez-vous en tournant le dos au sens de la marche.
- Le groupe est aligné sur le petit côté du terrain en file indienne.
- Au signal, ils se rendent tous en même temps de l'autre côté et s'assoient les uns après les autres dans un ordre aléatoire.
- Quelle équipe est la première ?
- Variation
- Varier les positions de départ et d'arrivée.
- De l'autre côté, touchez une ligne, revenez et asseyez-vous à nouveau en rang.
- Un bouc émissaire est désigné au sein du groupe.
- Le jeu se déroule sur tout le terrain.
- Le groupe se tient sur un côté du terrain.
- Les enfants traversent le terrain lorsqu'ils reçoivent le signal pour le faire.
- Un bouc émissaire essaie de faire porter le chapeau à autant d'enfants croisés que possible.
- Variation
- Les enfants vont et viennent sur un signal.
- Aller et venir sans attendre un signal.
- Les enfants ne sont pas libres de l'autre côté.
- Avec deux taraudeurs.
- Avec des cases où il y a un ticker dans chaque case.
- Les enfants peuvent être marqués dans chaque case.
- Qui n'a pas été étiqueté à l'aller et au retour ?
- Ou quel groupe de tiqueurs a réussi à tiqueter le plus d'enfants ?
- Le groupe se tient d'un côté derrière ces cerceaux.
- Lorsque les enfants reçoivent des instructions, ils volent un à un les objets de l'autre côté et les placent dans les cerceaux de leur propre côté.
- S'ils sont pris par un téléscripteur, ils doivent remettre l'objet en place.
- Le groupe est aligné aux quatre coins du terrain.
- Un téléscripteur avec un ruban de fête
- Au signal, ils traversent le terrain dans trois directions :
- le petit côté, le grand côté ou en diagonale.
- À leur retour, ils marquent respectivement un, deux ou trois points.
- Un bouc émissaire opère dans la pièce et oblige les enfants titillés à retourner dans leur coin avant de pouvoir traverser à nouveau.
- Combien de points pouvez-vous obtenir dans un temps donné ?
- Champ complet.
- Divisez les pions sur le terrain en 5 parties égales.
- Les joueurs commencent tous sur une ligne.
- Le coach nomme les pions de 1 à 5.
- Les joueurs se tiennent debout ou assis sur une ligne et se dirigent vers la ligne désignée par l'entraîneur sur commande.
- Cela peut se faire à pied, avec des glissades ou des dribbles.
- Sur la ligne désignée, le joueur doit rester immobile, s'asseoir ou s'allonger à plat ventre en faisant des pompes.
- Lors d'un dribble, le ballon doit être maintenu en place.
- Il faut veiller à protéger le ballon lorsqu'il est à l'arrêt.
- Explication de la technique de tir du joueur.
- S'entraîner à distance sur le terrain.
- Faites attention à la technique et à l'arc de la balle. Après 10 lancers d'entraînement sur le terrain, le premier joueur passe sur le ring.
- 1 Le joueur se place dans le premier cerceau et tire. Dans le panier est 1 point, se déplace au 2ème cerceau et tire, 2 points si touché.
- En cas d'échec, un cerceau de plus. Si vous frappez, passez au 3ème cerceau.
- Si vous touchez le 3ème cerceau, vous marquez 3 points et vous pouvez rester et tirer à nouveau.
- Score maximum alors : 1-2-3-3-3-3-3=27 points.
- Sous le panier se tient le joueur de l'équipe qui rebondit et passe le ballon au tireur.
- Après 10 tirs, le tireur et le rebondeur changent de position.
- N'oubliez pas votre score.
- Après une séance (10 lancers chacun), ces joueurs vont s'entraîner sur le terrain et la ligne monte.
- Lorsque tout le monde y est allé, comparez les scores.
- Points d'attention : technique de tir, action de rebond, (le tireur demande le ballon) et technique de passe.
