Footballexercices pour la technique les têtes

• Le joueur du milieu court rapidement vers le but avec le ballon au pied et termine l'action.
• Il revient en sprint vers le cône bleu et passe le ballon au joueur le plus proche du cône rouge.
• Le joueur au cône rouge dribble le long de la ligne de touche jusqu'à environ la ligne de fond.
• Pendant ce temps, le joueur initial retourne vers le but et demande le ballon de l'autre côté dans sa course.
• Il emmène le ballon et termine l'action en dehors de la surface de réparation.
• Le flanc droit et l'avant-centre plongent dans la surface de réparation et finalisent le centre venant du flanc gauche.

• L'équipe bleue commence par le gardien de but, les entraîneurs se tiennent à côté du but et lancent le ballon.
• Red doit essayer de marquer de la tête, s'il y parvient, c'est 1 point.
• Le joueur rouge qui a repris le ballon de la tête se dirige alors vers le gardien de but.
• Le joueur en bleu récupère le ballon, le remet à l'entraîneur et rejoint son groupe.

Cet exercice peut être utilisé pour n'importe quelle catégorie de l'échauffement.

• Les deux joueurs A conduisent le ballon jusqu'au point central où ils effectuent un mouvement de coupe et passent ensuite le ballon au joueur suivant.
• Après la passe, le joueur court en diagonale vers le joueur B qui lance le ballon pour que le joueur A le reprenne de la tête.
• Le joueur qui donne le coup de pied au ballon prend ensuite le ballon et se place derrière le but,
• L'autre joueur rejoint le groupe qui doit effectuer le mouvement.

Cet exercice peut être utilisé pour n'importe quelle catégorie de l'échauffement.

• Les deux joueurs A conduisent le ballon jusqu'au point central où ils effectuent un mouvement de coupe et passent ensuite le ballon au joueur suivant.
• Après la passe, le joueur court en diagonale vers le joueur B qui lance le ballon pour que le joueur A le reprenne de la tête.
• Le joueur qui donne le coup de pied au ballon prend ensuite le ballon et se place derrière le but,
• L'autre joueur rejoint le groupe qui doit effectuer le mouvement.

• Les défenseurs (formation 1-2-2) tentent d'empêcher les attaquants de marquer en réduisant l'espace au maximum et en conquérant ou en bloquant le ballon à tout prix.
• Les défenseurs s'entraident en maintenant une distance aussi faible que possible entre eux.
• Les attaquants (formation 4-2) essaient d'agrandir le terrain le plus possible afin de marquer un but.
• Les défenseurs peuvent essayer de marquer dans un petit but après avoir conquis le ballon.
• Les attaquants peuvent marquer dans un grand but avec le gardien de but
• Lorsque le ballon va en touche, il est remis en jeu à l'endroit où il est allé en touche.

• Le joueur central fonce vers le but avec le ballon au pied et termine.
• Retourne vers la boîte bleue (sprints) et rebondit avec un joueur près de la boîte rouge.
• Red prend le relais le long du flanc de la ligne arrière, grossièrement.
• Pendant ce temps, le joueur de départ retourne vers le but et demande le ballon de l'autre côté dans sa course.
• Décolle et termine (en dehors du rectangle).
• Le latéral droit et l'attaquant plongent dans la surface des 16 mètres et terminent un centre du latéral gauche

Contenu

• Le numéro 1 marche à reculons et lance la balle en dessous de la tête du numéro 2.
• Quand on est de l'autre côté, les rôles sont inversés.
• Le numéro 1 court vers l'avant et remet le ballon de la tête dans les mains du numéro 1.
• Faire une tête, lancer le ballon à hauteur de genou et donner un coup de pied tombé = retourner le ballon avec le cou-de-pied peu après qu'il ait touché le sol.

Structure du formulaire d'exercice

• Paire d'une balle
• Lancer la balle calmement.
• Le joueur court dans le ballon, mais pas plus facilement que dans l'autre sens.
• Ne pas rendre les distances trop longues
  
  

Matériel de coaching

• Le numéro 2 doit courir en arrière et lancer la balle en dessous de son corps. Minimum de quatre pylônes/capsules
• Le joueur doit s'assurer qu'il n'y a pas d'obstacles sur le terrain.
• Démontrer la technique de la tête, de la passe en retrait à hauteur de genou et du dropkick et vérifier la bonne exécution.

Position sur le terrain :

Positionner 2 x 2 pions par groupe de 2 joueurs. Tous les 2 joueurs 1 ballon.

Comment le jeu progresse :

Le ballon est lancé par un joueur et renvoyé par l'autre. Les variations suivantes doivent être pratiquées.

Variations :

• L'en-tête retourne dans les mains du joueur.
• En-tête sur le lecteur.
• Tête vers le joueur via le sol.

Conseils :

• Assurez-vous que votre tête part du cou et ne laissez pas la balle rebondir sur votre tête.
• Contractez toujours les muscles de vos bras et déplacez votre tête vers le ballon.