Footballexercices pour u12

• Formation en boîte
• Mise en place :
• 4 pots en forme de boîte à 2m les uns des autres.
• 4 pots autour à 4m les uns des autres.
• Tâche 1 : Faites passer la balle à travers la boîte du milieu sans la heurter.

Tâche 2 : Conduisez le ballon vers le premier carré, captez-le avec le pied gauche vers la droite et amenez-le vers le carré suivant sur la droite depuis la position de départ.

Tâche 3 : Conduisez la balle au premier pot avec le pied droit vers la gauche et amenez-la au pot suivant à gauche de la position de départ.

Tâche 4 : Conduisez le ballon au premier arrêt avec le pied gauche vers la droite et passez le ballon au joueur de droite depuis la position de départ.(passe avec le droit)

Tâche 5 : Conduisez le ballon au premier bouchon de pot avec le pied droit vers la gauche et passez le ballon au joueur à gauche de la position de départ. (passe avec la gauche)

Mise en place:

• Champ de 10m par 10m
• 1 ou 2 arbres magiques (formateurs) au milieu.
• 1 ballon par joueur.
• Tâche 1 :
  • Les joueurs courent d'un bout à l'autre de la forêt magique.
  • Sans perdre la balle.
• Tâche 2 :
  • Les joueurs marchent d'un bout à l'autre de la forêt magique.
  • Sans perdre la balle.
  • Mais attention, les arbres magiques se sont réveillés.
  • Et se déplacer dans la forêt.
• Tâche 3 :
  • Les joueurs marchent d'un bout à l'autre de la forêt magique.
  • Sans perdre la balle.
  • Mais attention, les arbres magiques se sont réveillés dans une tempête et se déplacent dans la forêt.
  • Mais il y a aussi des branches et des feuilles partout.

Description:

• Bowling : à tour de rôle, un joueur de chaque équipe frappe une boule de 5 m à 10 quilles.
• Et essayez de frapper autant de cônes que possible.

Organisation

• 10 broches en forme de pyramide
• 5 m plus loin d'un bocal d'où les joueurs peuvent donner des coups de pied
  

Durée:

• 10 min

Coaching:

• C'est bien
• Passage contrôlé

Commentaire:

• début à 5m
• puis 10m

Organisation :

• Le jeu se joue à 4 contre 4 + gardien de but.
• Lorsque l'équipe qui devrait marquer sur le grand but a perdu le ballon, elle doit défendre 5 buts.
• Après 15 minutes, changez de côté.

Notes :

• Si les attaquants de la partie triangulaire perdent le ballon, cela peut très rapidement donner lieu à un contre-but.
• Les joueurs qui ne défendent pas assez bien lors des matchs de championnat risquent de ne pas apprécier cette forme de jeu.Points d'attention :
  
  
• Couvrez l'homme à temps.
• Ne mordez pas.
• Couverture sur le côté droit.
• Attitude pendant les duels, à travers les genoux.

Organisation :

• Le match se jouera à 6:3.
• 8:4, 6:3, 7:3, 7:4, 9:4 ou 9:5 est également possible.
• S'il y a plus ou moins de joueurs, les tailles doivent être ajustées.
• L'équipe à 6 peut marquer après 4 reprises.
• L'équipe à 3 joueurs peut toujours essayer de marquer.
• Lorsque le ballon est intercepté par le joueur à 3, lorsqu'il va en touche ou après qu'un but a été marqué, un nouveau décompte doit être effectué.
• comptez à nouveau.
• Après, au total, 5 buts ou après 10 minutes de jeu, un remplacement a lieu.
• Pour le rendre plus facile ou plus difficile, le nombre de passages peut être modifié.

Points d'attention :

• Utilisez le pied gauche et le pied droit.
• Si possible, gardez la balle basse.
• Prenez le contrôle avec le pied droit.
• Vitesse correcte de la balle.
• Jouer directement.

• Faites un champ d'environ un quart de champ.
• Placez deux petits objectifs en face l'un de l'autre. Répartissez les joueurs entre les deux buts. (S'il y a beaucoup de joueurs, vous pouvez faire deux champs).
• Un côté a le ballon et joue en face de l'autre côté.
• Puis le 1v1 commence.
• Un côté doit attaquer et l'autre doit défendre.
• Vous ne pouvez tirer au but que depuis les piliers.
• Si l'équipe en défense récupère le ballon, les rôles peuvent être inversés.
• En jouant rapidement à ce jeu, vous vous entraînez à faire des passes, à réceptionner, à attaquer et à défendre.
• Mais aussi sur le changement rapide et la perspicacité.

• Cet exercice consiste à appeler et à se déplacer.
• L'exercice implique quatre joueurs en ligne. Si vous avez beaucoup de joueurs, vous pouvez faire deux positions de départ.
• Le joueur A a le ballon et passe au joueur B. Le joueur B doit appeler en premier !
• Le joueur B reçoit le ballon et le passe au joueur C. Le joueur C doit à nouveau appeler.
• Le joueur C reçoit le ballon et le passe au joueur D. Le joueur D doit également réclamer le ballon.
• Le joueur D dribble jusqu'à la position de départ.
• A partir de là, de nouveau comme avec A.

Note :

- Premier appel avant de passer

- Passez bien

- Prendre la balle bien et tourner

• Dribblez les uns à travers les autres dans une petite zone. Éventuellement suivi de commandes. (s'asseoir sur le ballon, changer de ballon, ballon mort sous le pied)
• Deux en face l'un de l'autre, tous deux avec un ballon. Dribblez l'un vers l'autre, coupez en avant et en arrière (variez le pied à frapper).
• Taper sur la jambe supérieure, les paires et l'un doit taper l'autre sur la jambe supérieure. L'autre doit esquiver.
• Attendez ! En couple, l'un tient l'autre par derrière autour de la taille et celui qui est devant doit essayer d'avancer.
• Sur le dos ! Une personne monte sur le dos de l'autre et le coureur doit marcher jusqu'à l'autre côté.

Contenu

• Le numéro 1 fait une longue passe/un piège au numéro 2.
• Pas d'offres 1 pour les 1 - 2
• Le numéro 2 reçoit le ballon et passe au numéro 1.
• Il la joue à l'intérieur de lui
• Le joueur n° 1 passe le ballon avec sa jambe droite au n° 2.
• Le joueur n° 1 contrôle le ballon ou tire directement au but.
• Lorsque vous travaillez de l'autre côté, utilisez la jambe gauche.

Structure du formulaire d'exercice

• Paire d'une balle
• Les joueurs du numéro 1 sont en possession du ballon.
• Après avoir travaillé, changez de tâche et rejoignez l'arrière.
• Augmenter/diminuer la distance

Coaching

• Passez le ballon bien et serré
• Jouez la balle à l'intérieur, de sorte que vous devez jouer avec la droite.
• Le ballon ira ensuite au finisseur
• Veillez à ce que les joueurs ne restent pas immobiles trop longtemps.

• tous les joueurs qui se trouvent à gauche reçoivent le ballon.
• Le joueur 2 court et demande le ballon.
• Le joueur 1 joue et récupère le ballon.
• Le joueur 2 court autour du pion et demande à nouveau la balle.
• Après 10 fois, vous changez de rôle.
• intérieur>
  cap>intérieur
  haut>à travers le
  genou
  
  
  

Difficile de
les
laisser
courir derrière quand ils ont joué le ballon.

• champ de 15 m de large.
• Formez trois équipes.
• L'un des trois va à gauche, à droite et au centre.
• Le joueur au milieu demande le ballon et le passe bien dans les pieds de l'autre joueur.
• Le joueur au milieu touche le sol et demande à nouveau le ballon mais de l'autre côté.
• 1m à fond et ensuite changement.

• Nous commençons par le numéro 1.
• - Le numéro 1 joue dans le numéro 2.
• - Le numéro 2 repasse le ballon au numéro 1.
• - Le numéro 1 envoie le numéro 3 vers la ligne de fond.
• - Le numéro 3 passe le ballon pour que le numéro 4 puisse terminer.

1 va à
22 va à
33 va à 4