Footballexercices pour u13
- Placez les pions comme sur l'image
- Joueur 2 en position de handball.
- Joueur 3 en position de rond-point, plus loin.
- Le joueur 1 rebondit sur le joueur 2.
- Le joueur 1 donne la passe LONGUE (haute s'il y en a une) au joueur 3.
- Joueur 3
- Prend la balle,
- Dribble vers le but,
- Il fait une passe,
- Accélère et termine.
- Variation possible avec un-deux avec le joueur 2
- Les joueurs effectuent une rotation
- 1 à 2
- 2 à 3
- 3 pour commencer
- Les joueurs se placent par paires dans un quadrant en face les uns des autres.
- La distance entre les paires est d'environ 5 mètres.
- Le joueur 1 passe au joueur 2.
- Pendant que le joueur 2 marche lentement en arrière à la vitesse du dribble.
- Le joueur 1 suit et garde la même distance.
- Le joueur 2 qui court en arrière contrôle la vitesse.
- Contrôle minutieux des passes pour s'assurer que le ballon reste dans la paire.
- Lorsque la paire atteint la fin du quadrant
- Le joueur 1 recule et suit le joueur 2.
- Formez des trios.
- Un côté 2 joueurs et un côté 1 joueur.
- Trois pions comme sur la photo.
- Le joueur 1 passe au joueur 2 de l'autre côté.
- Le joueur 1 court en diagonale vers le pion.
- Le joueur 2 passe au joueur 1 en diagonale après avoir pris le pion.
- Le joueur 1 tourne/ouvre et passe au joueur 3 au début du pion.
- Le joueur 2 court en biais par rapport au départ du pion.
- Le joueur 1 court vers le pion opposé.
- Placez les pions comme indiqué.
- Le joueur 1 passe au joueur 2.
- Le joueur 2 se retourne et passe à la ligne arrière.
- Le joueur 1 sprinte en profondeur sur la passe en profondeur et envoie un centre près de la ligne des 16 yards.
- Le joueur 3 communique/appelle et attrape cette passe (ou la prend ou la termine directement).
- 4 pions comme sur la photo
- Chaque pion 1 joueur
- Reste des joueurs au 1er pion
- Le joueur 1 joue en premier à gauche du joueur 2
- Le joueur 2 rebondit sur le joueur 1
- Le joueur 1 fait une passe en profondeur sur le même côté gauche au joueur 3.
- Pendant ce temps, le joueur 2 court vers la ligne des 16 mètres
- Le joueur 3 s'écarte, le joueur 2 termine.
- Position du joueur 1 au joueur 3
- Position du joueur 3 au joueur 2
- Le joueur 2 (qui a terminé) prend le ballon et rejoint la ligne du joueur 1 (départ).
- Puis la même chose à droite
- Position couchée avec le ballon à côté des mains.
- Tape sur l'épaule gauche
- Tape sur l'épaule droite
- Over ball
- Gauche / droite à nouveau
- Sauter et ramasser le ballon
- Sprint autre côté du terrain côté court
- Faites 5 Burbees
- Retourner lentement
- Tout 5x
- Sprint depuis la ligne de but :
- Sprint en première ligne et retour discret
- Sprint ligne médiane et retour tranquille
- Faire un sprint depuis la ligne de base et revenir calmement.
- Sprint de retour depuis la ligne de but et retour calme
- Placez les pions comme sur l'image
- Le joueur 1 rebondit vers le joueur 2
- Le joueur 2 rebondit sur le joueur 1
- Le joueur 1 fait une longue passe au joueur 3
- Le joueur 2 sprinte jusqu'à la ligne des 16 mètres devant le but.
- Le joueur 3 fait une passe difficile au sol devant la ligne des 16 mètres.
- Le joueur 2 termine directement
- Placez les buts et les pions comme indiqué.
- Le joueur 1 et le joueur 2 se placent en face l'un de l'autre sur la ligne.
- Le joueur 1 fait une passe longue et difficile au joueur 2.
- A ce moment-là, le duel commence.
- Le joueur 1 court directement vers le joueur 2 qui s'engage dans le duel.
- Marquage d'un des deux buts.
- Le marquage est autorisé à 1,5 mètre du but. (marque avec un pion)
- Passez le ballon en étoile
- Ballon après le sprint
- Après le passage
- Le joueur s'intègre
- Il court après le ballon.
Formation spéciale pour les gardiens de but, réaction
