Footballexercices pour u19

• Durée
  • +- 10 min
• Distance :
  • 10 par 10 mètres
• Exécution :
  • A joue dans B.
  • B passe le ballon à A.
  • A fait le tour du pion.
  • A joue la balle au-delà du cône vers B.
  • A court chez B.
  • B joue C.
  • C passe le ballon à B.
  • C contourne le pion.
  • B la joue en dépassant le pion vers C.
  • B court à la place de C.
  • Et ainsi de suite.
• Moment de coaching :
  • Concentration dans le passage.
  • Passer avec rapidité pour que les coéquipiers puissent agir immédiatement.
  • Passez la balle derrière le pion, pas trop loin vers le milieu.
  • Jouez le ballon devant le joueur et non derrière lui.
  • Lorsque vous rebondissez, tournez-vous de manière à garder l'œil sur le ballon.

• Durée :
  • +- 30 min
• Distance :
  • 20x30 mètres (à estimer en fonction du nombre de joueurs mais garder un rectangle)
• Exécution :
  • Jeu de position
    • 7:4
    • 8:4
    • De 13 joueurs, faites 5 joueurs qui vont chasser.
  • Après 3 minutes, changez de chasseur.
• Moment de coaching :
  • Les joueurs de l'équipe qui a le ballon doivent rester en place.

• Position couchée avec le ballon à côté des mains.
• Tape sur l'épaule gauche
• Tape sur l'épaule droite
• Over ball
• Gauche / droite à nouveau
• Sauter et ramasser le ballon
• Sprint autre côté du terrain côté court
• Faites 5 Burbees
• Retourner lentement
• Tout 5x

• Sprint depuis la ligne de but :
  • Sprint en première ligne et retour discret
  • Sprint ligne médiane et retour tranquille
  • Faire un sprint depuis la ligne de base et revenir calmement.
  • Sprint de retour depuis la ligne de but et retour calme

• Durée :
  • 20 minutes
• Distance :
  • Pion rouge à bleu 10 mètres.
  • Entre le bleu et le bleu 5 mètres.
  • Largeur 15 mètres. (selon le nombre de joueurs)
• Exécution :
  • 3 hommes font circuler le ballon et essaient de le faire passer dans l'autre boîte.
  • Les joueurs bleus se tiennent avec 2 hommes dans une boîte.
  • 1 dans le carré bleu pour couper la ligne de passe.
  • Lorsque la balle est dans l'autre boîte, l'homme dans la boîte bleue se déplace.
  • Ensuite, un autre joueur du bleu reprend cette position.
  • Jouer la balle dans une autre boîte = 1 point.
  • Entre 2 joueurs = 2 points.
  • Le bleu enlève le ballon = 1 point.
  • Changement après +- 3 min
• Moment de coaching :
  • Rouge
    • Gardez le jeu large
    • Rythme rapide
    • Ouvrir le puits
    • Maintenir le rythme

• Durée
  • Reste
• Distance :
  • Largeur 16 mètres.
  • Longueur de la boîte du gardien de but : 5 mètres.
  • Autres boîtes 8 mètres. (à adapter au nombre de joueurs).
• Exécution :
  • Le ballon commence avec le gardien de but.
  • Il joue dans sa première ligne.
  • Ils essaient d'atteindre la ligne arrière, qui peut alors marquer.
  • Les attaquants et les défenseurs de la section A ne peuvent entrer que dans les deux sections A.
  • Donc aussi seulement B par B
• Moment de coaching :
  • Attaquants
    • Garder large
    • tempo rapide
  • Défenseurs
    • Faire pression sur
    • Tout comme le jeu de position dans le triangle

• Durée :
  • 15 min
• Distance :
  • Carré rouge de 16 mètres de large et 15 mètres de long.
  • Ligne arrière du pion bleu au milieu, 5 mètres vers l'intérieur et 5 autres mètres vers l'extérieur.
  • Pion blanc au centre et 5 mètres à l'extérieur de la case.
• Explication :
  • A joue B
  • B joue contre C avec un défenseur actif à l'arrière.
  • C passe à D
  • D passe à C
  • C marque dans le but 2
• ATTENTION ! !!
  • Le défenseur actif peut prendre le ballon et marquer le but 1.
• Coach :
  • Accélérer l'action
  • Vous avez un défenseur actif qui court immédiatement

• Durée :
  • +- 20 min
• Distance :
  • 10 mètres de large
  • 15 mètres de long
• Anneau d'exécution :
  • Les défenseurs bleus jouent dans les attaquants.
  • Va et protège le but.
  • Mettez la pression sur l'adversaire.
  • Un joueur met la pression.
  • Un autre se tient derrière pour couvrir l'arrière.
  • Le jeu se termine lorsque le ballon est sorti ou marqué, puis l'équipe suivante.
• Moment de coaching :
  • Les défenseurs gardent leur calme et continuent de faire des allers-retours.
  • Les attaquants ont un rythme de jeu élevé, ce qui leur permet de garder le champ libre en défense.
  • Répartir en mettant la boule entre les deux.

• Durée :
  • +- 20 min.
• Distances :
  • Largeur du champ.
  • A 10 mètres de la ligne médiane, placez 2 petits buts.
• Exécution :
  • Le gardien de but botte le ballon de 5 mètres pour offrir le joueur A ou B.
  • De là, les rouges essaient de marquer.
  • Si les bleus obtiennent la balle, ils peuvent marquer le grand but.
  • Le jeu est terminé lorsque le ballon est marqué ou se trouve en dehors des lignes.
  • Le ballon repart avec le gardien de but.
• Moment de coaching :
  • Les joueurs A et B se séparent nettement de l'adversaire et protègent le ballon.
  • L'arrière se joint immédiatement à l'attaque lorsque les milieux de terrain reçoivent le ballon.
  • Les autres dos viennent à l'intérieur ainsi que les CVs viennent à l'intérieur immédiatement.
• METTRE LES JOUEURS AU MÊME ENDROIT QU'ILS SONT SUR LE TERRAIN.

• Placez les pions comme sur l'image
• Le joueur 1 rebondit vers le joueur 2
• Le joueur 2 rebondit sur le joueur 1
• Le joueur 1 fait une longue passe au joueur 3
• Le joueur 2 sprinte jusqu'à la ligne des 16 mètres devant le but.
• Le joueur 3 fait une passe difficile au sol devant la ligne des 16 mètres.
• Le joueur 2 termine directement

• Placez les buts et les pions comme indiqué.
• Le joueur 1 et le joueur 2 se placent en face l'un de l'autre sur la ligne.
• Le joueur 1 fait une passe longue et difficile au joueur 2.
• A ce moment-là, le duel commence.
• Le joueur 1 court directement vers le joueur 2 qui s'engage dans le duel.
• Marquage d'un des deux buts.
• Le marquage est autorisé à 1,5 mètre du but. (marque avec un pion)

Durée : +- 15 min

• Distance :
  • Entre les pions rouges 4 m
• Exécution :
  • B commence à la ligne arrière avec un défenseur actif à l'arrière.
  • B demande le ballon et A le joue.
  • B garde le ballon à ses pieds pendant 10 secondes, puis le remet à A.
  • Après 5 remplacements.
• Moment de coaching :
  • Le joueur B s'oppose au défenseur.
  • B se tient contre le défenseur, la main tournée de manière à ce que la paume de sa main soit contre le ventre de son adversaire.
  • Au moment où il veut demander le ballon, il se dresse face à l'adversaire et se dirige vers le milieu de la surface.
  • Pour protéger le ballon, il doit garder son corps entre le ballon et l'adversaire.