Handballexercices pour la technique attaque

• Groupes de 4.
  • 2 sur un côté
  • 1 de l'autre côté
  • et un défenseur au milieu.
• L'homme du centre joue sur récupère le ballon et passe avec 0 passe.
• Puis il joue la balle de l'autre côté.
• D'abord un côté puis l'autre.

• Deux positions de construction, un défenseur (beaucoup de gens ont aussi un défenseur au milieu).
• Le reste est réparti entre les deux postes de réglage (dans de nombreux cas sur 3).
• 1 v 1 - 0 passe avec une défense passive.
• Ensuite, essayez de passer avec un virage.
• Enfin 0 passe, alors seulement la défense active et, si nécessaire, compléter par un tour si vous êtes bloqué.

• Les joueurs se divisent en 2 groupes et se placent à droite et à gauche du but.
• Le gardien de but doit toucher le ballon des joueurs à tour de rôle.
• Après avoir touché le ballon, un joueur se déplace vers la droite ou la gauche en direction de la ligne de touche à la hauteur du but.
• Arrivée dans les coins, sprint vers la ligne médiane.
• Puis finir près du gardien de but

• 6 pions / 2 x 2 pions distants de 5 à 6 m à une hauteur de 11 à 12 m / 2 pions à une hauteur de 7 m pour délimiter le terrain / voir illustration
• les joueurs se divisent en 2 équipes / 1 équipe porte des maillots
• 1 point de jeu sur la ligne médiane avec toutes les balles
• les joueurs se placent derrière un pion en diagonale les uns des autres
• le premier joueur avec et sans gilet commence à sprinter en même temps de 1 à l'autre pion et passe le pion et sprinte à nouveau.
• après le 2e sprint, 1 joueur reçoit le ballon et joue 1:1 contre l'autre joueur

• Balle au loin MO-LO-MO-RO
• quand MO passe à RO, MO court vers LO, LO court derrière MO et reçoit le ballon de RO et complète à 9m
• Jouez aussi dans l'autre sens.
• quand MO passe à LO, MO court vers RO, RO court derrière MO et reçoit le ballon de LO et contourne à 9m
• VARIATIONS :
  • d'abord avec 1 joueur dans la couverture = bloquer le jump shot
  • puis avec 3 défenseurs où les joueurs de passe même option doivent voir quoi faire, passer, même aller....
  • 3 défenseurs, 4 attaquants = MO,LO,RO +cercle

• les joueurs se divisent sur LO et RO
• tout le monde s'amuse
• LO commence par faire pression sur les pions
• d'abord à gauche le long des cônes, puis à droite le long des cônes, puis à gauche et à droite et enfin finir sur le but
• Important : attaque bonne et explosive

• Créez 2 équipes. 4 défenseurs, 6 attaquants
• 8 tapis en cercle, 4 défenseurs tentent d'intercepter le ballon.
• Les attaquants doivent se déplacer sur un autre tapis après chaque contact avec le ballon.
  • Vous pouvez aussi faire un parcours libre en marchant sur un autre tapis !
  • Recevez la balle uniquement sur le tapis !
  • Balle interceptée, puis changement de joueurs.
  • Option : courir après le ballon, courir librement sur un autre tapis est également autorisé !
• Point d'attention : position défensive, pieds légers, bras dans la bonne position.
  • (oblique par rapport au corps et légèrement plié)

• créer plusieurs équipes de 5, 4 ou 3 joueurs / en fonction du nombre de joueurs dans la formation
• 2 équipes commencent à jouer l'une contre l'autre
• Celui qui marque continue à jouer, celui qui ne marque pas quitte le terrain et une nouvelle équipe entre sur le terrain.
• donner diverses instructions au début, par exemple, toujours inclure une substitution, pas de steuten ou de règle des 10 secondes, double score.....

• Le ballon va du centre à la construction jusqu'au coin et vice-versa,
• dès que le ballon passe de l'accumulation au centre,
• puis va dans le coin, récupère la balle et termine.
• Ensuite, prenez une accumulation.
• Le corner commence lorsque le ballon passe du milieu à la construction.

• Les deux commencent dans un coin,
• autour du pion, le premier à atteindre la balle est l'attaquant.
• et essaie de marquer.

1. Faites des paires avec deux balles.
2. Les deux joueurs partent de la ligne médiane.
3. L'entraîneur joue une balle entre les joueurs. Le joueur qui a le ballon devient attaquant, l'autre défenseur.
4. Après que l'attaquant a terminé, le défenseur revient en courant jusqu'à la ligne médiane et prend le deuxième ballon.
5. L'attaquant du filet devient maintenant le défenseur et le défenseur du filet attaque maintenant.

1. Vous divisez l'équipe en deux coins.
2. Une paire commence à se défendre.
2. La première paire joue le ballon au gardien de but et effectue une demi-pause.
3. Le binôme reçoit le ballon du gardien de but juste avant la ligne médiane4
. Ils jouent à deux contre deux.
5. 5. après avoir terminé, la paire suivante part du coin et fait une demi-pause.
6. Dans le même temps, les attaquants courent du filet vers la ligne médiane et deviennent des défenseurs. Le gardien de but prend le ballon le plus rapidement possible et le transmet aux nouveaux attaquants.