Handballexercices pour la technique attaque
- Jouer le ballon sous la pression du défenseur.
- Variation des formes de couverture :
- Sortir ou non, presser le ballon
- Offrir une course au ballon ou non
- Toutes les positions du défenseur nécessitent un ajustement de la part de l'attaquant.
- Scott training obv 2 switch
- Arrondir à l'intérieur ou à l'extérieur
1 : Le rouge passe de l'intérieur à l'extérieur. Finir à l'intérieur.
2 : Bleu passe de l'extérieur à l'intérieur. Arrondir à l'extérieur.
3 : Pilon sur le dessin pour indiquer la position. N'est pas utilisé pendant l'entraînement.
4 : L'exercice amène également le gardien de but à changer de position.
- 1 coin
- 1 constructeur
- 1 centre
- Le bâtisseur a le ballon et joue au milieu.
- Le centre traverse.
- Le constructeur arrondit le score avec un tir en hauteur.
- Ensuite, le constructeur suivant joue vers le milieu.
- Le milieu presse, le bâtisseur presse et joue le coin avec un tir à rebond.
- Le coin contourne.
- Le même joueur reste en place et fait un tour.
- Groupes de 3 joueurs
- Départ au niveau d'un cercle comme indiqué sur le schéma.
Objectif : traverser le terrain en jouant ensemble.
- Jouer l'un vers l'autre de la manière la plus fluide possible tout en gardant le terrain large .
- Les joueurs reviennent en marchant le long du terrain.
Progression : Lorsque le travail d'équipe se déroule de manière satisfaisante, quelques défenseurs entrent sur le terrain et tentent de bloquer le ballon pour le soustraire aux attaquants.
- Le groupe se répartit dans les coins gauches à côté des deux buts.
- Toutes les joueuses ont un ballon.
- La joueuse de tête de la rangée est autorisée à faire rouler son ballon et choisit une position sur la ligne des 9 mètres et commence à fonctionner comme un point de jeu.
- La joueuse de tête de la ligne joue le point de jeu, marche vers la ligne médiane, récupère le ballon juste avant la ligne médiane.
- Il attrape le ballon à deux mains, fait trois passes et commence à basculer.
- Voir le dessin pour la direction de course correcte.
2 défenseurs se tiennent sur le cercle.
2 attaquants à gauche et à droite.
2 attaquants à gauche et à droite.
- Au signal, les défenseurs sprintent vers les poteaux de but, les tapent et reviennent en sprintant.
- En même temps, les constructeurs reculent autour du pion.
- Ils commencent alors l'attaque, créant une situation de 2 contre 2.
Il est possible d'ajouter un joueur de cercle.
- La ligne médiane gauche joue le ballon au coin gauche entrant.
- Le coin gauche joue le ballon à l'axe central gauche qui a maintenant couru jusqu'à la ligne des 9 mètres.
- L'axe central gauche joue le ballon derrière au joueur de coin gauche entrant.
- Le joueur de coin gauche joue le ballon au joueur de droite qui a commencé à jouer.
- Le joueur de l'équipe de droite fait un tour au but dans les 6 secondes.
3 attaquants et 2 défenseurs :
- 3 attaquants bleus en ligne.
- 2 défenseurs rouges défendant une zone déterminée.
- Finir au but.
- 1 défenseur en position de construction
- 1 attaquant en position de construction
- 1 joueur de centre
- Le bâtisseur lance le ballon au bâtisseur du centre, le bâtisseur du centre met la pression sur le centre et joue le ballon au bâtisseur qui arrive à toute vitesse.
- Le bâtisseur garde une distance de 1 à 1,5 mètre par rapport au défenseur.
- Il fait un pas vers la gauche, le corps se déplace avec lui, puis vers la droite, passe devant le défenseur, tire vers la gauche et termine.
- Ceci doit être fait à vitesse.
- D'autres feintes sont également autorisées à condition qu'elles soient rapides et convaincantes.
- D'autres feintes sont également autorisées à condition qu'elles soient rapides et convaincantes.
- Vous placez 1 ou plusieurs joueurs dans le coin gauche ou droit.
- Construction - et un joueur central.
- Le ballon part du coin qui exerce une pression entre 1 et 2.
- Il passe le ballon au constructeur qui fait également pression et joue vers le centre.
- Le ballon revient du centre vers le constructeur qui joue le ballon vers le coin de départ.
- Le coin fait un long tour haut ou bas.
- La rotation et la hauteur sont importantes ici.
- Tous les joueurs en position habituelle - pas de cercle
- Les joueurs restants sont en défense
- Le ballon vient du coin et met la pression entre 1 et 2
- La construction met la pression entre 2 et 3
- C'est ainsi que le ballon continue vers l'autre coin.
- Les défenseurs peuvent vraiment défendre jusqu'à environ 8 mètres.
Points d'attention :
- Les constructeurs de gauche et de droite exercent une bonne pression et reviennent immédiatement à 11/12 mètres et sur la ligne de touche.
- Passer le ballon à toute vitesse sans se faire prendre.
1 défenseur et 1 cercle au centre.
1 joueur de centre et 1 joueur de droite
- Le joueur du centre a le ballon et joue pour le joueur de droite, qui récupère le ballon à toute vitesse.
- Il fait une feinte à gauche et passe à droite.
- Le défenseur sort et le cercle tente un barrage.
- Le cercle empêche le défenseur d'atteindre le joueur central.
- Le joueur du milieu passe à toute vitesse et fait le tour.
Variante :
Le joueur du cercle court en diagonale vers l'arrière après le barrage et reçoit le ballon du joueur du centre avec un rebond et fait un tour.
Le joueur du cercle court en diagonale vers l'arrière après le barrage et reçoit le ballon du joueur du centre avec un rebond et fait un tour.
