Handballexercices pour la technique défense

Organisation :

• Faites 5 groupes égaux, 1 groupe de chaque côté et 3 au milieu.
• Assurez-vous que les deux côtés ont plusieurs balles.
• Placez 2 défenseurs (rouges) juste à l'intérieur de la ligne des 9 mètres.

Jouez :

• B1 joue pour B2
• B2 court chercher le ballon et joue pour B3
• B3 joue pour B4 et B4 essaie de marquer.
• Pendant ce temps, B1 doit courir après le ballon pour aider les défenseurs.

Puis répétez de gauche à droite.

Points d'attention :

• Changez de position dans le sens des aiguilles d'une montre toutes les 2 minutes,
• Au bout de 10 minutes, tout le monde aura joué à tous les postes.
• Faites des passes rapides et précises. Si les défenseurs récupèrent le ballon, arrêtez l'exercice et recommencez de l'autre côté.

• 1 défenseur (V1) avec attaquant (A1) sur le cercle
• 1 défenseur (V2) devant qui doit attraper la mise en place de l'attaque (A2)
• Le dispositif d'attaque A2 reçoit le ballon du coin (A3) et court vers V2 ;
• A1 sort et se place à la gauche de V2 et bloque, A2 passe V2 à droite qui est bloqué par A1 ;
• Le défenseur du cercle V1 doit choisir, soit suivre A1, soit passer à A2 ;
• A2 doit choisir, si V1 vient alors passer à A1, qui se détourne alors de la position de blocage et se tient libre sur le cercle ;
• Ou A2 se tire une balle si V1 choisit de continuer à défendre A1.

• Jeu mutuel,
• si nécessaire, arrêtez le jeu et laissez les joueurs regarder les positions,
• qui se tient où et quel choix faites-vous pour jouer la balle ?

• 4 attaquants, 4 défenseurs.
• Fanatical se défend contre l'homme.
• Les attaquants doivent passer, courir librement et se méfier de leurs adversaires.

• 2 personnes se tiennent au cercle, toutes deux dos au but.
• L'un est le défenseur et l'autre l'attaquant.
• L'attaquant se place devant le défenseur, c'est-à-dire dos au défenseur et dos au but.
• L'attaquant reçoit le ballon et doit essayer de tourner vers le but et de terminer.
• Le défenseur doit empêcher l'attaquant de marquer.

• Depuis la ligne centrale, 2 personnes commencent à courir en même temps,
• 1 d'entre eux avec le ballon.
• Vous imitez un break out et regardez comment défendre ensuite, c'est-à-dire sur le ballon !

• 3 personnes au 6 et 3 dans l'attaque.
• Les attaquants vont faire des remplacements pour que la défense soit obligée de se rendre et de prendre le relais en parlant !

• diviser en 2 équipes
• 1 équipe porte des casquettes
• jouer des matchs pour automatiser les accords en défense et en attaque

• le jeu se déroule sur la largeur de la salle
• Placez 2 x 2 cônes de chaque côté
• Divisez le groupe en deux équipes
• Le but est de pousser le ballon au sol entre les cônes de l'adversaire.
• des variations avec des pertes et des gains :
  • Celui qui marque les cinq premiers points gagne, les autres équipes font des pompes, des sauts à cloche-pied, traversent le terrain en courant, etc.
  • lorsqu'un joueur avec le ballon est coincé de sorte que le jeu ne peut pas continuer : l'équipe du joueur qui est coincé doit pousser cinq fois, etc. (Destiné à promouvoir la vitesse en jouant autour et en piégeant le joueur avec le ballon)

• L'échelle en vitesse !
• Après l'échelle, sprinte jusqu'au pion de l'autre côté.
• À partir de là, glissez d'avant en arrière de pion en pion jusqu'à ce que vous reveniez au point de départ.
• slalom entre les poteaux et arrivée
• En fonction du nombre de joueurs, établissez 2 lignes

Jouez avec la pression de la gauche ou de la droite. (En fonction du nombre de joueurs disponibles, si nous jouons à 6 contre 6 ou moins). Lorsque vous tirez au but mais que vous le ratez, vous devez vous relever 5 fois.

• 3 joueurs 1 balle dans 1 ligne.
• Le joueur du milieu B a le ballon et le lance à A, qui le récupère et essaie de passer à A.
• Après la passe, A passe le ballon à B qui le lance à C.
• le récupère et essaie de passer C.
• Après la passe, B joue le ballon à C qui lance le ballon à A qui le récupère et essaie de passer à A.