Handballexercices pour la technique défense

• Un jeu normal est joué, mais avec une règle spéciale.
• Tout reste identique, on forme des équipes de 7 (6 joueurs de champ + 1 gardien de but).
• Si une équipe en rupture.
• Dans une première ou une deuxième phase, s'ils marquent un but, ils peuvent attaquer à nouveau.
• S'ils ont marqué de cette manière, ils peuvent attaquer à nouveau depuis le centre.
• Si un but est marqué lors de cette attaque, ils ont donc marqué 2 points en 1 attaque.
• Si aucun but n'est marqué, cela ne vaut qu'un point.
• Cela continue jusqu'à ce que le temps soit écoulé.
• Changez :
  • Vous pouvez également choisir de récompenser une rupture.
  • Les attaques de première ou deuxième phase sont récompensées par 2 points au lieu d'une nouvelle attaque.

• Faites des paires.
• Chacun prend un tapis et le place en face de son binôme.
• Une balle par paire.
• Le but de cet exercice est d'essayer d'amener le ballon sur le tapis de l'autre paire.
• L'autre essaie de défendre le ballon.
• Puis vous échangez.

• Cet exercice se concentre sur 3 tâches, dans le démarrage des build-ups (timing).
• Occuper les bonnes positions et passer de la défense à l'attaque.
• Vous jouez 5 contre 5 ou 6 contre 6.
• Les bâtisseurs ne doivent pas rester immobiles.
• Ils doivent être en mouvement avant de recevoir le ballon.
• Les défenseurs essaient d'entrer et de sortir du chemin et de se couvrir mutuellement.
• Il est important que les joueurs prennent leurs positions correctement.
• S'il y a de la place pour tirer, la balle est tirée.
• Le gardien de but s'empare du ballon le plus rapidement possible.
• Et le lance à quelqu'un de l'équipe qui défend. (qui deviennent maintenant des attaquants)
• L'équipe attaquante retourne en arrière pour défendre aussi vite que possible.
• Et maintenant, la même chose se reproduit.

• 4 attaquants.
• 3 défenseurs.
• 1 attaquant se tient comme un cercle au milieu.
• 3 défenseurs se tiennent autour d'elle.
• Les attaquants restants essaient de faire circuler le ballon en exerçant une pression.
• Les attaquants au milieu essaient de jouer le ballon.
• Les défenseurs tentent d'intercepter et d'empêcher l'attaquant au milieu de recevoir le ballon.
• Points d'attention pour les défenseurs :
  • Parler.
  • Je sors.
  • Reculez.
  • Bon pied en avant.
  • Protéger l'espace avec les bras.
  • Couvrir votre dos.
• Voir Insta-movie.

• Tout le monde se met par deux au milieu.
• Deux enfants sont assis l'un à côté de l'autre au milieu.
• Vous lancez la balle au milieu et les enfants essaient de l'attraper.
• Celui qui attrape le ballon est attaquant et l'autre défenseur.

• Le joueur commence dans le coin en mélangeant les cartes.
• A chaque pion, le joueur sort
• Le joueur recule immédiatement après avoir démonté et continue à glisser.
• Le joueur se déplace jusqu'au pion dans le coin et commence à casser

• Placez un joueur sur le cercle et un autre sur la ligne de 9 mètres.
• Le joueur situé sur la ligne des 9 mètres essaie de faire entrer le ballon dans le cercle.
• Le joueur sur le cercle tente d'empêcher cela en éloignant le joueur attaquant du cercle.
• Après 6 fois, les attaquants et les défenseurs changent de place.
• Lorsque les deux joueurs ont été sortis 6 fois, les attaquants changent avec les attaquants de l'autre côté.

• La formation du milieu joue contre la formation de départ de gauche
• La construction de l'aile gauche fait une passe à l'intérieur et frappe le gardien de but dans les mains.
• Les deux défenseurs commencent à se libérer
• Le constructeur du milieu poursuit la balle pour l'intercepter.
• Le gardien de but joue le coureur d'échappée gauche
• Les coureurs d'échappée surpassent le défenseur
• Le joueur libre termine

• Le joueur commence dans le coin en mélangeant les cartes.
• A chaque pion, le joueur sort
• Le joueur recule immédiatement après avoir mis pied à terre et continue à se déplacer.
• Le joueur glisse jusqu'au pion dans le coin et commence à casser.

• Le joueur commence dans le coin en mélangeant les cartes.
• A chaque pion, le joueur sort
• Le joueur recule immédiatement après avoir mis pied à terre et continue à se déplacer.
• Le joueur glisse jusqu'au pion dans le coin et commence à casser.

• L'attaquant dribble en direction des deux défenseurs tenant les mains, qui tentent d'arrêter l'attaquant.
• L'attaquant essaie de passer les deux défenseurs sans lâcher les mains.
• L'attaquant termine.
• Alternez les deux côtés de l'exercice.

Jouez 3 contre 3.

• Prenez des positions.
• Aucun but ne peut être marqué depuis le coin.
• Les attaquants exercent une pression et tentent de marquer.
• Les défenseurs essaient d'empêcher les attaquants de marquer.
• La défense 1 contre 1 et les passes, mais aussi les tirs à distance.