Handballexercices
- MO joue une passe à LO qui démarre, ensuite MO démarre le long de l'arrière de LO en
- LO joue une passe à MO qui démarre, RO démarre derrière LO
- MO joue une passe à RO qui démarre
- RO fait un tour
Tout le monde a besoin d'un ballon, surtout utilisez des ballons différents !
Établissez un parcours de dribble, selon votre propre idée/jugement. Vous trouverez ci-dessous un exemple de parcours.
Vous parcourez l'ensemble du parcours en dribblant :
Établissez un parcours de dribble, selon votre propre idée/jugement. Vous trouverez ci-dessous un exemple de parcours.
Vous parcourez l'ensemble du parcours en dribblant :
- Commencez dans le coin par le pion
- Grimper sur la boîte et dribbler en s'asseyant sur la boîte pour faire un tour de la boîte.
- S'asseoir sur le tapis et se relever
- variante : s'allonger sur le ventre ou sur le dos en dribblant
- étayer une partie de l'armoire et passer à travers en dribblant
- Traverser le banc tout en continuant à dribbler
- Marcher vers le Chukchi, lancer le ballon. Rattrapez-le et terminez au but.
Pour les plus jeunes, vous pouvez leur demander de tenir le ballon seul ou de dribbler dans les espaces.
- 1 tapis épais au milieu du terrain.
- Les défenseurs se tiennent autour du tapis.
- Les attaquants essaient de pousser le ballon sur le tapis.
- Après 3 changements.
- 2 groupes à la suite.
- Le joueur de derrière passe sous le groupe suivant, saute par-dessus le groupe suivant, passe à nouveau sous le groupe, etc.
- Le joueur de devant lance à nouveau au dernier, et le jeu recommence.
- Qui franchit la ligne en premier.
- Le gardien se tient dans le but ou entre deux poteaux de la taille du but.
- Une autre personne lance, comme un frisbee, plusieurs chapeaux successivement vers le gardien. Le gardien essaie de faire tomber les chapeaux du haut des airs.
- Variante : Le gardien se tient debout, dos à vous, et se retourne sur commande. Il lance alors rapidement un chapeau.
- Notez ! Entraînement au mini-dice.
- L'entraîneur lance à.
- 0 passe / réception
- Pas à gauche - égal au pied droit de l'adversaire.
- Grand pas vers la droite - pied latéral - soutenu par la puissance de la gauche - le corps tourne vers la droite.
- Pas à gauche vers 6 mètres de l'adversaire.
- Courir 3 tours en diagonale sur la moitié du terrain.
- Faire un sprint sur les parties en pente.
- Marcher en courant sur les lignes droites.
- Tracez un cercle avec des marqueurs.
- Divisez les joueurs en deux équipes.
- 1 équipe défend, l'autre essaie de mettre le ballon dans le cercle en jouant trop.
- Attention au jeu de jambes !
Jouer un match sur un petit terrain :
- En fonction du nombre de joueurs, délimiter une partie du cercle. impliquer au moins un coin.
- Nombre égal de joueurs sur le terrain.
- Petit espace, beaucoup de pression.
- Laisser les défenseurs se connecter pour forcer la pénétration.
- Laisser les attaquants surpasser les défenseurs.
- Mouvements de passe.
- Le gardien doit se déplacer correctement.
Jouer un match sur un petit terrain :
- En fonction du nombre de joueurs, délimiter une partie du cercle. impliquer au moins un coin.
- Nombre égal de joueurs sur le terrain.
- Petit espace, beaucoup de pression.
- Laisser les défenseurs se connecter pour forcer la pénétration.
- Laisser les attaquants surpasser les défenseurs.
- Mouvements de passe.
- Le gardien doit se déplacer correctement.
Construction à gauche :
- Lancer par-dessus le bloc
Construction du milieu :
- Disposer des galettes dans un carré. Sauf à l'avant, où il y a une clôture.
- On saute en avant, à gauche, au centre, à droite, au centre, en avant, puis on fait 3 pas et on lance.
Mise en place à droite :
- Sauter sur la marche avec 2 pieds à la fois.
- On fait le tour de la marche et on lance.
- Les passes se font sur toute la largeur de la salle.
- Celui qui est le premier à réaliser 3 passes parfaites au milieu de la poitrine gagne.