Handballexercices

• La gardienne de but touche la ligne de but, se retourne et reçoit le ballon directement dans ses mains

• Balle basse à gauche, balle haute à droite
• Coup droit bas, coup gauche haut
• Tapez à gauche en haut, à droite en bas et attrapez la balle.
• Taper la boule haute à droite, basse à gauche
• Le gardien de but saute et frappe la barre transversale des deux mains, se retourne et reçoit un ballon à mi-hauteur (en alternance).

• Basculement (à droite, à gauche ou en alternance)
• Rouler, ramasser le ballon
• Glissez et passez le ballon au-dessus de votre tête d'une main à l'autre.
• Lancer la balle vers le haut (éventuellement la faire rebondir une fois), l'attraper.
• Lancer la balle derrière le dos, attraper la balle devant.
• Tourner la balle autour de la hanche
• Passer le ballon sous le genou à chaque passe
• Idem, avec des levées de genoux
• Dribble de football
• Tenir le ballon devant soi et marcher / fessier / genoux levés
• Lancer des feintes dans la course
• Mouvements de passe dans la course
• Basculement en sprint (3x)

• Tous les joueurs ont le ballon et le passent au joueur à leur droite en même temps.
• Alternance à gauche.
• Variez en demandant aux joueurs 1, 3 et 5 de jouer le ballon avec rebond.

• Le joueur 1 joue la balle au joueur 2 et commence à courir vers les pions 1 et 2,
• Il passe le ballon latéralement et court vers le pion 3, dans sa course le ballon est joué au joueur 2.
• Au pion 3, passer en direction des pions 4 et 5 et terminer au but.

• Le joueur 1 commence en direction du pion 1 et passe le ballon au joueur 2.
• Puis en arrière par les pions 2 et 3 et commencer vers les pions 4.
• Dans la course vers le pion 4, le ballon est à nouveau passé au joueur 2 et le joueur 1 complète le but avec un tir en suspension.

• Le joueur 2 joue la balle au joueur 1 et court vers le pion 2 et 3.
  • 2 reçoit à nouveau le ballon du joueur 1
  • Remet le ballon au joueur 1 et marche à reculons autour du pion 1 et jusqu'au pion 3, où le joueur 1 lui remet le ballon.
  • Passe le ballon au joueur 1 et court en arrière autour du pion 1 et vers le milieu entre les pions 2 et 3 et récupère le ballon dans la course du joueur 1 et termine sur le but.
• Tout à un rythme rapide.

• Le joueur 1 joue le ballon au joueur 2 et court après le ballon jusqu'à l'autre côté.
• Le joueur 2 joue le ballon au joueur 3 et court après le ballon jusqu'à l'autre côté.
• Le joueur 3 joue à nouveau le ballon au joueur 1 et court après le ballon de l'autre côté, etc.

• Les joueurs qui se font face se passent le ballon, en commençant à 3 mètres.
• Le formateur indique quand il faut reculer.
• Les joueurs continuent à bien passer le ballon.
• Lorsque la balle tombe, les joueurs s'assoient.
• Quelle paire reste à quelle distance ?

• Le joueur 1 se tient sur le 9 mètres
• Le joueur 2 est sur LO ou RO et commence à recevoir le ballon du joueur 1 et effectue un tir en suspension à 9 mètres vers le but.
• Le défenseur doit essayer de bloquer le ballon

Lors du changement de pylône, les élèves doivent se changer rapidement et essayer de ne pas perdre leur place dans le champ.

Équipement

Pylônes : 2 de moins que le nombre d'enfants

• Placez les pylônes à des endroits aléatoires sur le terrain, avec suffisamment d'espace entre eux.
  • Les élèves se tiennent près d'un pylône.
  • Les élèves qui n'ont pas de pylône se tiennent à l'extérieur du terrain au point de changement.
• Au signal de l'entraîneur, tous les élèves doivent changer de pylône et en même temps le premier élève du banc entre sur le terrain.
  • Cet élève doit également obtenir un pylône le plus rapidement possible, ce qui fait qu'un élève se retrouve sur le terrain sans pylône.
  • Cet élève rejoint l'arrière de la ligne en dehors du champ.
  • L'entraîneur donne un signal et le jeu recommence.
  • Qui peut rester le plus longtemps sur le terrain ?
• Convenez qu'après un changement, vous ne pouvez pas retourner au pylône d'où vous venez.
  • Cela empêche les paires de s'échanger.

Tirez trois buts de chaque position.

• LH devant le pion, sauter et tirer au but
• LO, échelle de vitesse d'abord, 3 passes et tir au but.
• MO, zéro passe, passe et tire au but
• RO, 3 clôtures basses. Sauter par-dessus avec 2 jambes, 3 passes et tirer au but.
• RH, devant le pion, sauter et tirer au but

• Tous les joueurs se placent en cercle.
• La balle est passée à la personne à côté de vous.
  • avec une balle
  • Ajoutez une balle de chaque
• Le ballon est passé à la personne à côté de vous mais en sautant un joueur (nombre impair de joueurs).
  • Avec une balle
  • Ajouter une boule à la fois
• La balle est jouée au hasard à quelqu'un, faites attention au contact visuel.
  • Avec une balle
  • Ajouter une boule à la fois