Handballexercices pour u21

• RO fait une passe à MO, CS sort du cercle et pique MV, qui manchette LO, ce qui fait sortir UR du cercle aussi, créant ainsi un espace.
• MO échange avec LO et fait une passe latérale à l'arrière de LO, RO et RH gardent le jeu large en mettant la pression sur UL et HL, LH s'échappe du cercle et bloque MA.
• LO utilise l'espace créé et termine

• RH fait une passe à RO
• RO met la pression sur l'UL et fait une passe à l'OL de départ
• LO met la pression sur UR et fait une passe à CS-r de départ et commence le long de la ligne de 9 mètres (ressemble à un barrage russe).
• Si le CS-r peut aller pour sa PROPRE CHANCE, le CS-r complète à partir du cercle, sinon le CS-r fait une passe à l'OL de départ arrière.
• LO met la pression sur MA-l et fait une passe pour libérer CS-r
• CS-r complète du cercle

• LH commence avec le ballon entre HR et UR, tirant ainsi HR à l'intérieur et faisant une passe à LO qui arrive.
• LO met la pression sur UR et fait une passe à MO en partant de l'intérieur.
• LO fait un changement de direction vers la gauche et commence vers le coin, MO met la pression entre UR et MA-r et joue une passe à LO en partant au loin, LH reste passif, mais est attentif à mettre une barrière à l'extérieur à côté de HR
• LO s'en sert, fait le tour de l'extérieur et termine.

• LH met la pression entre HR et UR et fait une passe à LO
• LO fait une passe à MO et commence à se diriger vers le centre en
• MO fait une passe immédiatement en arrière au LO de départ et commence entre MA-r et MA-l, RO commence vers le milieu en
• LO fait une passe à RO, MO bloque MA-l, CS bloque MA-r.
• RO fait une passe à LO qui part en arrière, RO met la pression sur UR
• Finitions LO

• LH fait une passe à LO
• LO fait une pression directe sur UR et fait une passe à MO.
• MO part de l'extérieur vers l'intérieur et fait une passe à RO
• RO met la pression entre UL et HL, MO met la pression entre MA-l et UL, si MA-l essaie d'aider UL, MO fait un virage à l'intérieur et bloque MA-l, RO joue une passe à en commençant LO
• LO complète
• LO doit commencer à entrer avant que la passe ne soit jouée à RO.

• Je n'ai jamais essayé cela dans un match, mais c'est un ouï-dire.
• L'adversaire avait donné à l'un des joueurs, un grand et fort buteur, une couverture d'homme.
• L'entraîneur a demandé à ce joueur de se déplacer vers la ligne de touche et de se placer devant l'entraîneur de l'adversaire (un homme plutôt petit) afin que ce dernier ne puisse plus suivre le jeu.
• L'entraîneur a essayé de suivre le jeu en se déplaçant de haut en bas le long de la ligne de touche, mais le joueur a parfaitement rempli sa mission.
• L'entraîneur aurait pu mettre fin à la situation en annulant le marquage de l'homme ou, par exemple, en s'asseyant sur le banc, mais au lieu de cela, irrité, il a commis une grave erreur : il est entré sur le terrain de jeu et a poussé le joueur de côté.
• Cela a bien sûr été remarqué par l'arbitre et la pénalité a suivi immédiatement.

• MO fait une passe à RO qui se place entre MA et UL.
• RO fait une passe à RH, MO sort du cercle et met la barre sur UR, qui couvre LO en tant qu'homme.
• RH fait une passe en arrière à RO qui démarre, RO met la pression entre MA et UL.
• RO joue la passe à l'entrée du LO
• LO met la pression entre MA et UL, MO lève le barrage et démarre en espace libre, LO fait une passe à MO qui démarre.
• Finitions MO

• MO fait une passe à LO, CS se dirige vers LO.
• LO met la pression à droite de UR et fait une passe à la CS de départ.
• CS passe UR et fait une passe à l'OL de départ.
• LO met la pression entre MA-l et MA-r, simultanément RH met la pression sur HL et RO met la pression sur UL, LO joue la passe à en commençant MO
• MO va entre MA-l et UL et termine.

• MO joue la passe au RO de départ
• RO met la pression sur la gauche, MO met en place un échange avec LO sans le ballon (ce qui amènera probablement MV à suivre MO), CS fait le tour du cercle pour mettre la pression sur UL (ce qui amènera probablement MA à suivre CS), RO fait une passe à LO qui part.
• LO utilise l'espace créé et termine

• LO fait une passe à MO
• MO met la pression entre MA et UL, rendant MV susceptible de suivre MO, MO fait une passe à RO.
• RO fait une longue passe à l'OL de départ
• LO met la pression sur MA, mais fait une contre-passe à la gauche de départ, RO commence à faire pression entre UR et HL, CS commence à passer pour faire un barrage sur l'extérieur de UR.
• LH va plus loin dans le coin et fait une passe au RO de départ.
• Finitions RO

• LH met la pression sur HR et fait une passe à l'OL de départ.
• LO met la pression sur UR et fait une passe au MO de départ.
• MO met la pression sur MA-r et fait une passe à RO, CS fait un barrage sur MA-l, MO fait un changement de direction vers la droite.
• RO met la pression entre UL et HL et fait une passe au MO de départ
• Le MO complète

• L'OL part avec le ballon vers le milieu et fait une passe en arrière au MO qui part en arrière.
• Le MO met la pression sur le HR et fait une passe au LH qui part en arrière, le LO part plus loin.
• LH fait une passe à LH qui part à l'extérieur, CS met la pression sur MA-l, RO met la pression entre UL et HL.
• LO utilise l'espace créé et termine.

• RO met la pression entre MA-l et UL, ce qui fait que MA-l est susceptible de passer à RO, LH fait un barrage sur l'homme qui couvre UR, RO fait une passe à MO, CS contourne MA-r et fait un barrage sur MA-r.
• MO commence entre MA-r et HR et se termine. Ou : LO commence derrière le LH qui bloque, car HR est susceptible d'aller au MO pour défendre. Si le bloqueur de MA-r n'est PAS un succès, MO joue une passe à LO qui commence à l'extérieur.
• Finitions LO

• LH fait une passe à LO, LH va profondément dans le coin.
• LO met la pression sur UR, fait une passe à MO et passe devant la défense.
• MO fait une passe rapide à LO
• LO fait une passe au RO de départ et continue vers le coin droit, MO commence vers le coin gauche.
• RO met la pression entre MA-r et UR et fait une passe au MO de départ.
• Finitions MO

• LH fait une passe à LO qui démarre et s'éloigne avant de faire un barrage sur UL.
• LH fait pression en ligne droite sur UR, tourne à l'intérieur et fait une passe au MO de départ.
• MO met la pression et fait une passe à RO qui part de l'extérieur, LH doit maintenant avoir l'obstruction sur UL et LO doit maintenant partir dans un espace libre.
• RO met la pression entre UL et HL, ce qui fait probablement que RO lie UL, RO fait une passe à LO qui commence.
• Finitions LO

• RH fait une passe à un RO entrant
• RO met la pression et fait une passe à MO
• MO joue la passe à dans le LO de départ
• LO fait une passe à LH et se déplace vers le coin gauche.
• LH part de la ligne de lancer franc, fait d'abord 3 passes, dribble si nécessaire et fait une passe à MO et verrouille sur MV
• MO met la pression à droite sur MV, fait un changement de direction vers la gauche, met la pression sur UR et fait une passe à LH en commençant par la droite.
• Finitions LH

• RH fait une passe à RO et est prêt à partir vers le milieu pour un reverse sur UR.
• RO met la pression entre HL et UL (plus proche de HL) et fait une passe à MO en partant de l'extérieur.
• MO met la pression entre l'UL et le MA-l et tente sa chance. Si cela ne fonctionne pas, MO fait une passe au joueur qui se trouve à l'intérieur (d'abord à l'extérieur, puis un changement de direction à l'intérieur) LO,
  RH bloque efficacement à l'intérieur à UR
  .
• Finitions LO

• RH fait une passe à RO
• RO applique une pression entre UL et MA-l (aussi près de UL que possible), RO joue une passe vers le MO de départ, RH part à mi-chemin, RO met la barre sur UL
• MO fait pression entre MA-r et UR, MO feinte et passe à en commençant RH, CS bloque MA-I
• RH profite de la "porte" et termine...

• MO fait une passe à LO
• LO fait une passe au MO de départ
• Après avoir reçu le ballon, MO met la pression entre MA-l et UL, s'il n'y a pas de possibilité de finir, MO joue une passe en arrière vers le RO de départ, en même temps LO met la pression entre UR et HR et fait un changement de direction vers l'intérieur, CS met le bloc sur MA-l
• Si RO ne peut pas finir lui-même, RO fait une passe à LO, qui commence le jeu.
• LO utilise l'espace et effectue la passe.

• LH fait une passe à LO et commence à exercer une pression entre MA et UR.
• LO fait une passe au MO de départ
• Après avoir reçu le ballon, MO part en direction de UR, met une barre devant UR à l'intérieur de UR et MO fait une passe à LH qui part, en même temps LO part en parallèle à LH.
• LH fait une passe à l'OL de départ
• LO complète

• RO fait une passe au MO de départ
• Le MO part vers la gauche, échange avec et fait une passe à LO en partant de derrière ; le MO continue vers le coin gauche.
• LO met la pression sur le bloc du milieu, se prépare pour un lancer. LH commence le long du cercle, emmenant probablement HR et UR avec lui. Si LO ne peut pas finir par lui-même, il se retourne et fait une passe à la MO libre de départ.
• Le MO complète

• Le bleu traverse,
• Red doit essayer de se débarrasser du ballon.
• Ballon perdu ? -> défendre jusqu'à ce que tout le monde ait perdu son ballon.
• Trop facile?
  • Des défenseurs supplémentaires.
  • 3 fois un téléscripteur,
  • Celui qui attrape les balles dans le temps le plus court est le gagnant.

• 2 tjoeks, dans les coins d'un demi-terrain, font un cercle autour de celui-ci avec des pions.
• Ils ne sont pas autorisés à entrer.
• Ne peut pas basculer (rebondir). 2 équipes.
• Ils marquent un point en lançant le ballon dans le coin et un autre joueur de l'équipe attrape le ballon.
• Les équipes peuvent marquer dans les deux tjoos. Défendre l'homme contre l'homme.
• Donc laissez-les faire deux équipes et ensuite un des 2 gilets et ils pourront se défendre mutuellement.

• 3 pions,
  • 1 pion sur le cercle=A,
  • 1 pion sur le LO=B,
  • 1 pion sur RO=C /
    • si plusieurs joueurs sont présents, travailler avec 4 pions
• les joueurs se divisent en 3 groupes et chaque groupe se place derrière 1 pion
• commencer avec 1 balle
• les joueurs du pion A ont le ballon et jouent vers B et suivent la passe (marche vers le pion B)
• le joueur avec le pion B reçoit le ballon et le passe au joueur avec le pion C et suit la passe (marche vers le pion C)
• le joueur près du pion C reçoit le ballon et le passe au joueur près du pion A et suit la passe (course vers A)
• DUS joue à droite et marche à droite
• 2ème possibilité plus lourde :
  • 2ème balle sur réception OU jouer la balle à droite et marcher à gauche

• 2 échelles en face l'une de l'autre,
• 2 cônes hauts au milieu (sur les côtés) entre les échelles de course,
• 1 pion avec une veste au milieu entre les échelles de course.
• De derrière les échelles, 2 joueurs commencent en même temps ;
• descendre l'échelle de course,
• puis sur le côté autour du pion et de nouveau sur le pion au milieu,
• Le premier à attraper le gilet gagne.
• Dès que la veste est prise, les 2 joueurs suivants peuvent commencer.

Substitution : RUNNER

• le centre fait entrer le coureur, et appelle coureur + la personne dans le coin du côté où le changement doit avoir lieu.
• le ballon fait un nouveau tour et le coin où le changement doit avoir lieu commence à courir devant la défense.
• l'attaquant qui a reçu le ballon dans le coin saute le milieu et le lance immédiatement à l'autre attaquant.
• la construction crée une menace sur le but qui fait sortir la défense et le coin peut recevoir la balle juste derrière cet homme.
• cercle puis bloque le milieu

• 2 Bâtisseurs jouent le ballon l'un vers l'autre à un rythme soutenu, en constituant toujours une menace vers l'avant.
• Le défenseur adopte une position défensive correcte.
• Sortir / entrer en courant
• Glissement latéral / course latérale
• Les défenseurs glissent continuellement d'avant en arrière et fournissent une couverture lorsque des attaques sont lancées de l'autre côté.

Variation: Finir par faire une passe et terminer eux-mêmes (un des entraîneurs peut alors passer le ballon).

• Les points d'attention attaquent :
  • Jeu axé sur les objectifs.
  • Passages purs
  • Faire pression sur
  • Apprendre une bonne feinte

Organisation :

• Faites 5 groupes égaux, 1 groupe de chaque côté et 3 au milieu.
• Assurez-vous que les deux côtés ont plusieurs balles.
• Placez 2 défenseurs (rouges) juste à l'intérieur de la ligne des 9 mètres.

Jouez :

• B1 joue pour B2
• B2 court chercher le ballon et joue pour B3
• B3 joue pour B4 et B4 essaie de marquer.
• Pendant ce temps, B1 doit courir après le ballon pour aider les défenseurs.

Puis répétez de gauche à droite.

Points d'attention :

• Changez de position dans le sens des aiguilles d'une montre toutes les 2 minutes,
• Au bout de 10 minutes, tout le monde aura joué à tous les postes.
• Faites des passes rapides et précises. Si les défenseurs récupèrent le ballon, arrêtez l'exercice et recommencez de l'autre côté.