Handballexercices pour u21

• Les joueurs forment un cercle, bras dessus, bras dessous, avec des pions au milieu,
• Essayez de faire en sorte que l'autre touche un pion en tirant.
• Essayez de faire en sorte que l'autre touche un pion en tirant.
• À 5 points, il faut pousser, etc.

ZERO PASS

• La passe zéro au handball est un saut où une jambe est lâchée et où le joueur atterrit sur deux pieds adjacents
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• La passe zéro, comme le dit le mot, ne compte pas comme une passe.
• Un joueur peut ensuite faire trois autres passes.
• Lors d'une passe à zéro, le joueur atterrit à un mètre du défenseur, menace avec le corps vers la gauche, fait un pas avec la jambe droite vers la droite, puis fait un pas avec la jambe gauche pour dépasser le défenseur vers le but.
• Ensuite, le joueur effectue un tir en suspension et tire au but.
• Avec l'axe zéro, il est important que l'élève atterrisse sur les pieds avant et amène le poids vers l'avant.

Aller de l'avant avec le ballon

• Basculement (à droite, à gauche ou en alternance)
• Faire rouler la balle, la ramasser, la faire rouler.
• Lancer le ballon vers le haut (éventuellement en le faisant rebondir une fois), l'attraper.
• Lancer la balle derrière le dos, attraper la balle devant.
• Tourner la balle autour de la hanche
• Passer le ballon sous le genou à chaque passe
• Idem, avec des levées de genoux
• Dribble de football
• Tenir le ballon devant soi et marcher / fessier / genoux levés
• Lancer des feintes dans la course
• Mouvements de passe dans la course

Jouez avec la pression de la gauche ou de la droite. (En fonction du nombre de joueurs disponibles, si nous jouons à 6 contre 6 ou moins). Lorsque vous tirez au but mais que vous le ratez, vous devez vous relever 5 fois.

Qui est le premier à avoir 21 points ?
Tirs au but

• Un but > point pour les joueurs.
• Si le gardien de but arrête le ballon > point pour le gardien de but.
• Le gagnant est celui qui a 21 points en premier.

• Paires de 2
• Un joueur se place devant la ligne et l'autre de l'autre côté.
• Les deux joueurs essaient de se pousser au-delà de la ligne,
• mais les deux joueurs l'empêchent.

• Les groupes de 2 se font face avec la ligne médiane entre les joueurs.
• Ils se serrent la main et essaient de se tirer mutuellement par-dessus la ligne.

• 2 joueurs se placent l'un derrière l'autre
• Le joueur arrière saisit le joueur avant autour de la taille et essaie d'arrêter le joueur avant, qui tente de s'éloigner en sprintant.
• qui essaie de s'enfuir en courant.

• 2 joueurs face à face
• et essayer de toucher le creux des genoux de l'autre.
• Même chose avec la balle et ensuite le robinet

• 2 joueurs face à face
• avec le ballon en main
• et essayer de se taper dessus avec le ballon.

• 2 joueurs se font face avec 2 poteaux au milieu.
• Le joueur a lance à la fois à gauche et à droite des poteaux sur son coéquipier.

• Le joueur a lance le ballon à son coéquipier, à gauche et à droite du centre des deux poteaux.
• Le joueur a lance le ballon à ses coéquipiers à gauche et à droite devant les poteaux.
• idem en feintant devant les poteaux à la fois à gauche et à droite jeu latéral
• idem avec feinte devant les poteaux à gauche et à droite avec jeu de rebond.
• Courir droit vers les poteaux et jouer en dessous le long du poteau.

• Jouer à gauche et à droite du poteau avec un lancer de saut
• La même chose, mais maintenant attraper la balle en l'air et la jouer.

• Les joueurs forment 2 rangs avec le ballon. Le premier joueur n'a pas de ballon.
• Les joueurs 1 et 2 commencent à avancer et le joueur 2 joue contre le joueur 1.
• le joueur 2 recule et commence à avancer avec le joueur 3, récupère le ballon et le lance au but
  • gardien de but des mains, haute li/re,
  • li/re moyen,
  • sous li/re,
  • diagonale,
  • rebondir,
  • gratuit sur la cible