Hockey exercices pour la technique adoptez
- Passes et attaques
- Trois paires.
- Le joueur 1 joue contre le joueur 2 dans la course.
- Retournement rapide sur le coup droit.
- Sprint autour du pion avec la balle sur la crosse.
- Dans la crosse, ajuster sur le joueur 1.
- Le joueur 1 fait de même.
- Les joueurs bleus et rouges jouent dur en face
- Le joueur rouge s'élance et récupère le ballon du joueur bleu.
- Le joueur rouge contourne le but d'un coup de tête.
- 5 joueurs sur le cercle de 5 mètres avec 6 ballons
- 1 joueur au point de penalty
- Le joueur au point de penalty se présente à la limite du cercle, prend le ballon et tire au but dans les 3 secondes.
- Revenir en sprintant vers le point de penalty et se proposer à nouveau pour le ballon 2 à la tête du cercle.
- Tout le monde sur le point une ou deux fois
- Le joueur 1 joue contre le joueur 2 dans la manche
- Le joueur 2 contourne le pion B jusqu'au pion suivant, le pion C.
- Le joueur 2 fait une passe au joueur 3 au cône C
- Le joueur 3 repasse le ballon directement au cône D
- Le joueur 2 reprend le ballon dans sa foulée
- Le joueur 2 passe le ballon au joueur 1 au pion A
- Répéter pendant 3 minutes
- Il est également possible d'avoir 2 joueurs dans le carré en même temps.
- Le joueur 1 joue en force vers le joueur 2 avec un plat.
- Le joueur 2 s'élance sur le ballon, prend le ballon dans sa course et tourne à gauche ou à droite.
- Le joueur 2 joue le ballon vers le joueur 3 avec une forte poussée.
- Le joueur 2 court ensuite vers le pion numéro 3 sans le ballon.
- Le joueur numéro 3 accepte le ballon dans la course et court vers le pion 2.
- Le joueur numéro 3 frappe un coup haut régulier sur le joueur numéro 1.
- Le joueur 1 prend le ballon dans la course et joue un autre coup plat sur le joueur au pion.
- Passer dans la boucle
- Ne pas rester immobile
- Actif de pion à pion
- Le joueur A joue le ballon avec un plat ou une forte poussée sur C.
- Le joueur C arrive en courant et fait rebondir la balle immédiatement vers le joueur B qui est arrivé en courant.
- B accepte la balle en courant et accélère avec la balle sur sa crosse jusqu'à la limite du "cercle pointillé".
- Là, il passe la balle avec une forte poussée au joueur C qui a couru autour du pion et s'est offert.
- La balle est acceptée juste à l'extérieur du cercle, puis introduite dans le cercle en une touche et frappée au but.
- Le joueur reçoit ensuite un ballon "rebond" de la ligne de fond par l'entraîneur et le termine au but.
Passes : CAB
Cet exercice vise à mettre en pratique les principes de base de la poussée, de la prise en charge et de la finition.
- Le joueur se tient au milieu
- Le joueur est joué
- Le joueur tourne vers l'extérieur
- Le joueur passe du côté opposé
- Répétition des étapes précédentes
- Après quelques minutes, un changement s'opère
- Premier dribble, poussée dans la course.
- Le joueur entre, fait une pirouette et retourne une poussée dans la course.
- Le joueur revient, fait deux dribbles et termine au but.
Le joueur rouge commence avec le ballon et commence à dériver vers le pot suivant, puis pousse le ballon vers le joueur bleu.
Le joueur bleu fait le tour du pot et dérive également vers le pot suivant, puis pousse à nouveau le ballon vers le joueur rouge !
Le joueur bleu fait le tour du pot et dérive également vers le pot suivant, puis pousse à nouveau le ballon vers le joueur rouge !
- T : Faites autant de passes que possible en 1 minute.
- R : /
- A : Agrandir le carré
- D : Défenseur passif
